At blive fanget i skænderier, kampe og stille behandling kan gøre et dårligt mønster svært at bryde. Men hvis du vil have din ægteskab for at overleve kræves indsats fra begge sider. Ikke sikker på, hvor du skal starte? Vi henvendte os til fem relationsguruer for fem must-know-tip til, hvordan man redder et svigtende ægteskab.
Undgå drama
Ingen kan lide kampe, kolde tavsheder, smække døre, domstolskampe, problemer med forældremyndighed og økonomiske kampe. »Drama af den type er aldrig nødvendig - det er et resultat af, at voksne opfører sig som forstyrrede børn,« pointerer ud Tina Tessina, der også er kendt som 'Dr. Romantik, og forfatter til How To Be A Par and Still Be Gratis. »Undgå dramatiske udtalelser, scener og ultimatums, når der opstår problemer. Lær i stedet at sidde ned som voksen og tale om, hvad løsningen kan være. ’Tænk til at begynde med og handle som du gør på arbejdet, når der opstår et problem - de fleste mennesker kan ikke kaste pasninger og beholde deres job, ret?
Vred ikke mod hinanden
Harme er en gift, der vil dræbe et ægteskab. »For at et ægteskab (eller ethvert forhold) kan helbrede og vokse, er det vigtigt, at du frigiver harme over tingene det gik ’galt’ tidligere, ’siger Aurora Winter, grundlægger af Grief Coach Academy og forfatter til From Heartbreak to Lykke. »Sandheden er, at fortiden er forbi. Uanset hvor meget du synes, det skulle have været anderledes, vil fortiden aldrig ændre sig. Nogensinde.'
Planlæg datoenætter
Det er meget vigtigt at holde linjerne meddelelse åben mellem to mennesker, der bruger deres dage fokuseret på andre mennesker og karriere. Og det er også meget vigtigt at have det sjovt i processen. 'En eller to gange om måneden, kom ud af huset og nyd en middag og snak,' foreslår Sybil Keane, psykolog og mental sundhedsekspert på JustAnswer.com. ‘Lav en liste i løbet af måneden om, hvad du føler, du skal tage fat på og tale om - både gode og dårlige.’ Hold børns spørgsmål til et minimum - det handler om jer to. Valider hinanden og prøv at huske, hvordan livet var, da du første gang datede, tilføjer Keane. 'Ja, [tingene er] anderledes [nu], men jo længere du bliver gift, jo mere moden bliver din kærlighed.'
Glem ikke TLC
»I stedet for at forsøge at forme din ægtefælle til den perfekte partner, skal du fokusere på at blive den ideelle partner du søg, «forklarer Lauren Mackler, livstræner og forfatter til Solemate: Master the Art of Aloneness & Transform Your Liv. »Dette giver dig mulighed for at interagere med din partner fra et sted for helhed, i stedet for fra et sted med trængsel eller frygt for, at du ikke kan passe på dig selv. ’Og glem ikke, hvor meget du elsker din signifikante Andet. Det er vigtigt at forlænge dit forhold den samme hengivenhed og ømhed, som du ville med et nyfødt barn, siger Mackler. »Ligesom en baby ville dø, hvis den blev overladt til sig selv, trives relationerne ikke uden vedvarende omsorg, kærlighed og opmærksomhed.
Giv det tid
At tage et forhold tilbage på sporet tager tid. »Sæt dig i tankerne om en tidsramme med periodiske indtjekninger for at se, om tingene forbedres. Husk dog, at det ikke er et vent-og-se-forslag, som kan være passivt, siger Karol Ward, autoriseret psykoterapeut og forfatter til Find Your Inner Voice. Du er nødt til at forpligte dig og gøre at redde dit forhold til et aktivt projekt. 'I slutningen af tre måneder (f.eks.) Skal du tjekke ind med dig selv og din ægtefælle for at se, hvordan det går.' Ward minder om at begynde at anerkende de positive ændringer, du har oplevet, og finjustere de ting, der stadig har brug for arbejde.
For flere relationer tips om SheKnows.com
Hvordan man overlever det første ægteskabsår
8 dårlige grunde til at blive gift
Sådan flirter du med din mand
