“Darling”, “Sweetheart”, “Det er så fantastisk!” og "Wow, du er fantastisk!"
Mere: De 3 typer mennesker i sociale medier feeds på Valentinsdag
Jo ældre jeg bliver, jo mere allergisk bliver jeg over for disse tilfældigt faldne smiger af dem, der regner mig blandt deres 500-plus Facebook venner.
Jeg er begyndt at være mere opmærksom på, hvad Facebook -indlæg gør ved mig. Der er dem, der virker ærlige og føler sig autentiske - glade, triste eller på anden måde. Disse venner formår stadig at dele noget ægte om sig selv, selvom det på det typisk temmelig lavvandede Facebook -niveau er.
Så er der andre venner, dem der synes at bruge denne platform til at designe deres "alter ego", der gemmer sig bag en offentlig person, der føles temmelig langt fra deres faktiske virkelighed. Til en vis grad tror jeg, at vi alle gør det. Facebook er bestemt ikke det rigtige stadie for en sikker soul-striptease; jeg har dog lært, at der er en måde at være virkelig på - på alle niveauer af dybde.
Uautentisk indhold er ikke sundt for mig. Typisk skildrer de pågældende indlæg det "fantastiske liv", som deres forfattere hele tiden ser ud til at nyde. Deres effekt er af en ret faldende karakter, især når jeg føler mig mindre end helt glad (hvilket jeg normalt indser efter at have læst disse indlæg).
Når jeg vender tilbage fra disse frygtelige udflugter til mit tomme Word -dokument, føler jeg mig udtømt og skuffet over mig selv, fuldstændig klar over, at jeg igen er blevet offer for Facebook -fristelsen. Ve den forførende klik væk fra øjeblikkets krav.
Mere: 7 måder at gøre en midtvejskrise til en positiv ting
Dette er de ting, der alvorligt føder ind i min udsættelsesdrift, men jeg lærer min lektie. Hvis du ved, hvad jeg mener, er du måske interesseret i, hvad der hjælper mig med at tackle Facebook -udfordringen:
- Husk, at livet er en rejse inklusive dale og kamme, og det gælder for alle af os. Der er altid en dal mellem topmøderne.
- Når du får dig selv til at blive negativt påvirket af endnu et "betagende" indlæg, skal du passe på, at du sammenligner dit inde erfaring med andre mennesker uden for præsentation - ikke et fair match.
- Vær opmærksom på dynamikken på arbejdet. Spørg dig selv: Kan jeg forholde mig til det, han eller hun siger? Inviterer erklæringen til forbindelse eller tilbagetrækning? Opmuntrer det mig til at dele eller forsvare min situation?
- Kig efter indlæg, der giver dig energi. Analyser dem, lær af dem. Jeg finder, at disse har meget at gøre med forfatterens mod til at være ægte og sårbar - og ikke perfekt!
- Vær autentisk. Del modigt, men klogt, og du vil snart se, hvem der virkelig er med dig.
- Slip af med giftige venner. Hvis du føler dig stærk nok, skal du skrive en ærlig e -mail - uden at bebrejde, bare kommunikere din personlige oplevelse. Nogle mennesker har styrken til at lytte og lære af din feedback. Så ville du have fundet en ægte ven. Men vær forsigtig! Og stol på din dømmekraft.
- Hvis e -mail ikke er en mulighed, vil du måske bare blokere disse personer. Er det stadig for risikabelt for visse venner? Klik derefter på knappen "unfollow" eller sæt dem på din "begrænsede" liste. På den måde ser man mindre til hinanden.
Nu er det anderledes, når jeg går på Facebook. Der er en følelse af fællesskab med dem, jeg læser om, og det er meget lettere at være mit autentiske jeg.
Vi er forbundet til at forbinde. Neurovidenskabsfolk som f.eks Dr. Dan Siegel og Dr. Thomas Lieberman har samlet nok beviser til at bevise det. Men for så vidt hvordan og WHO vi forbinder med, dette er op til os. Godt at huske!
Mere: En grim Facebook -kommentar lærte mig, hvor giftige onlinevenskaber kan være
