Den største taber vært og Days of our Lives stjerne Alison Sweeney chatter med os om moderskab, håndtering af kræsne spisere og hvordan hun ikke kun tabte babyens vægt - men også holdt den væk!
Interview med Den største taber vært
Vi stillede også Sweeney spørgsmålet om alles sind: Hvilken træner fra Den største taber ville hun vælge at træne hende?
Days of our Lives fans voksede praktisk talt op med Alison Sweeney og hendes karakter af Sami Brady, og de så på, hvordan hun kæmpede med sin vægt, før hun slankede til den sunde vægt, hun er i dag.
Nu som vært for Den største taber, Sweeney hepper på deltagerne, mens de arbejder med trænerne Jillian Michaels, Bob Harper og Dolvett Quince for at komme i form og tabe sig.
Vi chattede med Sweeney om hendes kampe med vægten, og hun afslørede, hvordan hun selv efter at have fået to børn (Ben, 8 og Megan, 4) har holdt vægten.
SheKnows: Du har været et godt forbillede i ikke kun at tabe sig, men holde det fra - hvilket kan være en udfordring, især efter at have fået børn. Hvad er hemmeligheden bag din succes?
Alison Sweeney: Tak skal du have. Jeg synes, det er vigtigt at bevare en positiv holdning til at opretholde en sund livsstil. Det handler også om at være realistisk. Se på de små ting, du kan gøre, der gør en meget stor forskel, men stadig er meget håndterbare. I stedet for at snacke på usunde muligheder sørger jeg altid for at have sunde valgmuligheder til rådighed som en skål med vaskede blåbær i køleskabet eller en pose mandler i min pung. Giv dig selv sunde og tilfredsstillende muligheder som din første forsvarslinje.
Jeg synes også, det hjælper at være i en træningsrutine, hvor du bare går. Jeg har faktisk lagt mine træninger på kalenderen og bærer mit gymnastiktøj ud af døren om morgenen, så jeg har ingen undskyldning for ikke at komme til gymnastiksalen. Mange fans har tweetet deres spørgsmål til mig, og jeg laver en digital serie for at besvare nogle af dem for dig i januar, så følg mig [på Twitter] kl. @Ali_Sweeney for hvor du kan høre flere af mine nyeste ideer.
SK: Hvordan får du din kost tilbage på sporet, især efter splurging som vi alle har omkring ferien?
SOM: For det første er der ingen grund til at splurge i løbet af ferien. Sørg for at have sunde fødevarer, før du går til festerne, og udnyt fri fra arbejde til at prøve nye træningsrutiner.
Jeg synes også, at hvis jeg starter dagen på en sund fod, har jeg det meget bedre hele dagen. Så jeg gør altid en mening om at spise en nærende, men mættende morgenmad - havregryn med blåbær, kanel og agave er mit personlige valg!
SK: Hvilken slags motion lavede du efter at have fået børn til at komme i form igen?
SOM: Jeg trænede under min graviditet, hvilket hjalp, men jeg behandlede også træning som at komme mig efter en skade efter at have fået mine børn. Jeg lagde vægt på at spise rigtigt og træne, og langsomt kom mine muskler tilbage, og vægten kom af.
Tjek min bog The Mommy Diet til mine foretrukne afspilningslister til træning, mens jeg var gravid og efter at have fået en baby!
SK: Hvilken kostplan fulgte du efter at have fået børn?
SOM: For mig handler det ikke om en "kost" -plan, men derimod at træffe sunde valg for at føre en sund livsstil. Jeg fokuserer på proteiner og sunde snacks og begrænser mine “godbidder” til mig selv. Jeg fratager mig ikke og gjorde det heller ikke efter at have børn, men jeg sørger for at komme i mine træninger for at afbalancere kalorieindtaget.
SK: Hvilken slags snacks er din favorit, for så vidt det er sundt og giver dig et boost af energi?
SOM: Min absolutte foretrukne snack, da jeg ramte den nedgang midt på eftermiddagen, er græsk yoghurt med blåbær, flækkede mandler og agave. Det smager lækkert, så jeg føler, at jeg får en godbid, men jeg ved også, at jeg får fiber, C -vitamin og protein.
SK: Hvilken sund mad kan dine børn lide?
SOM: De kan lide at skære paprika og gulerodspinde i skiver. De elsker også at lave smoothies, fordi de får lov til at vælge, hvad der skal i blenderen.
SK: Er dine børn kræsne spisere? Nogle råd til forældre, hvis børn bare ikke vil spise deres grøntsager?
SOM: Få dem til at hjælpe i køkkenet! Når jeg inviterer Ben og Megan til at hjælpe med at lave deres egne snacks eller måltider, bliver de meget mere interesserede i, hvad de spiser og er derfor mere villige til at prøve nye fødevarer.
SK: Der er så mange fantastiske transformationer på Den største taber! Hvilken deltager syntes du var den mest inspirerende?
SOM: Alle Den største taber deltagerne er inspirerende på grund af det, de præsterer. Det er klart, at Abby rørte os alle og vil for altid være min favorit.
I denne sæson elskede jeg at lære Ruben at kende, og virkelig alle deltagerne har utrolige forandringer - fysisk og mentalt.
SK: Den største taber trænere er alle så motiverende i det, de laver!
Hvis du kun kunne vælge en af dem til at træne dig, hvem ville det så være?
SOM: Jeg ved bedre end at besvare det spørgsmål!
Fotokredit: Dave Bedrosian/Future Image/WENN.com; istock.com/littlebluedynamos; Alison Sweeney Instagram
Flere berømthedsmødre
Molly Sims deler sine foretrukne familieferietips og opskrifter
Tia Mowry afslører, hvorfor hun får influenzavaccinen
Rachel Zoe retter på sin mor mode essentials
