Det tager mere end bare et æble om dagen for at holde lægen væk. Det er der mange råd om læger vil have dig til at vide for at hjælpe dig med at forblive sund. Her er de syv bedste fakta, som læger ønsker, at kvinder skal vide om deres kroppe fra top til tå.
Fotokredit: Wavebreakmedia Ltd/Wavebreak Media/360/Getty -billeder
1
Familiens medicinske historie er vigtig
Det er sandsynligt, at din læge har stillet dig spørgsmål om din familiehistorie ved tidligere kontrol, og hvis du ikke har haft svarene, er det nu tid til at få dem. Selvom du ved, hvad dine forældre og endda din udvidede familie har haft, ikke vil forudsige din medicinske fremtid, kan det hjælpe dig og din læge med at være på udkig efter specifikke ting. For at dække dine baser, find ud af om sundhed spørgsmål om begge dine forældre - vær opmærksom på ting som forhøjet blodtryk og kolesterol, kræft eller kroniske sygdomme, og hvis det er relevant, kend årsagen død for dine bedsteforældre og forældre, sammen med den alder, de døde, anbefaler Dr. Yael Varnado, anæstesilægen og wellness -advokaten bag askdoctorv.com. I dette tilfælde er viden virkelig magt.
2
De tre tal skal du kende udenad
Kolesterol, blodtryk og body mass index (BMI) - det er de tre ting, kvinder i alle aldre bør holde øje med. Højt kolesterol og blodtryk kan begge blive påvirket af din familiehistorie (en anden god grund til at tale med din forældre nu), og kendskab til dem, når du er ung, kan hjælpe dig med at lære at kontrollere dem gennem kost og motion. Hvad angår dit BMI, er det det mål, læger bruger til at fortælle, om du er overvægtig eller overvægtig. Hold øje med alle tre for at fremme den generelle sundhed.
3
Kramper og pletblødninger mellem menstruationer kan fortælle dig noget
For mange kvinder er kramper en normal (hvis ubehagelig) del af deres månedlige periode, men nogle gange kan de være tegn på noget ud over det sædvanlige. For de fleste teenagere og kvinder i begyndelsen af 20'erne skyldes kramper et overskud af hormonet prostaglandin. Men hos ældre kvinder kan kramper være tegn på fibroider, polypper eller endometriose, ifølge Dr. David Ghozland, en bestyrelsescertificeret OB-GYN på Marina Del Rey Hospital. Dr. Ghozland råder også kvinder til at se deres læger, hvis de uventet begynder at opleve pletblødninger mellem perioder; det skyldes sandsynligvis hormonelle ændringer, men kan være tegn på noget mere alvorligt.
4
Brystsmerter er ikke det eneste tegn på et hjerteanfald
Hjerteanfald er anderledes for kvinder end for mænd. I stedet for alvorlige brystsmerter kan der være andre advarselstegn, ifølge kardiovaskulære specialister og forfattere af Slå Heart Attack Gene, Dr. Bradley Bale og Amy Doneen, ARNP. Kvinder bør være på udkig efter mindre alvorlige smerter i øvre ryg, skuldre, nakke, kæbe eller arme. Det er også blevet rapporteret, at mange kvinder oplevede ekstrem træthed eller angst i ugerne op til et hjerteanfald. Selvom dette ikke betyder, at du skal løbe til skadestuen, hver gang du er stresset og har spændinger i din skuldre, betyder det, at du skal være opmærksom på, hvad der er normalt for din krop og ikke ignorere, hvordan du føle.
5
Hudkræft dukker op uventede steder
Dit ansigt får sandsynligvis mest sollys, men det er ikke det eneste sted, hudkræft kan dukke op. Der er mange steder, kvinder glemmer at kontrollere - som din hovedbund, nakke og endda bunden af dine fødder - alle steder, der ofte er udsat, men ikke beskyttet af solcreme, ifølge Dr. Kenneth Mark, en certificeret kosmetisk hudlæge og assisterende klinisk professor ved New York University Department of Dermatologi. Ud over at se en hudlæge regelmæssigt, er den bedste måde at opdage hudkræft tidligt på at være opmærksom på hudens tekstur (på hele din krop) og notere eventuelle uregelmæssigheder. Og selvfølgelig er den bedste beskyttelse at bære solcreme med mindst SPF 30 dagligt.
6
Øjenbelastning er mere almindelig, end du tror
Du anstrenger ikke bare dine øjne ved at skele, når det er tid til at opdatere din receptlinse. Alt fra belysningen på dit kontor til din computers position til at tilbringe en eftermiddag krøllet sammen med en bog kan få dine øjne til at arbejde overarbejde, ifølge Dr. Jim Sheedy, optiker og direktør for Vision Performance Institut. Når det kommer til belysning, er synderen faktisk alt for stærkt lys i dit perifere syn. Kontroller belysningen i dit hjemmekontor ved at holde din hånd op som et visir for at blokere lampen eller overliggende belysning. Hvis du føler en umiddelbar lettelse, skal du finde en måde at dæmpe lyskilden på. Hvad angår din computer, skal du sørge for, at din skærm er placeret direkte foran dig, og at toppen af skærmen er i øjenhøjde. Plus, glem ikke at holde pauser. Følg 20/20/20 -reglen: Hvert 20. minut skal du kigge på noget, der er mindst 20 fod væk i mindst 20 sekunder. Det er endnu vigtigere for kvinder at følge denne regel, da de er tilbøjelige til at tørre øjne omkring overgangsalderen.
7
Allergi forårsager mere end bare nysen
Tror du, at du ikke behøver at blive testet for allergi, fordi du ikke begynder at nyse oftere på forår eller efterår? Tænk igen. At kende både din mad og miljøallergener kan have en enorm indflydelse på dit liv. Allergi kan forårsage træthed, hovedpine, fordøjelsesproblemer og endda ledsmerter ud over almindelige sæsonbetonede allergisymptomer som nysen og vandige øjne, ifølge Dr. Susanne Bennett, forfatter af Den 7-dages allergimakeover. Dr. Bennett anbefaler allergitest, hvis du har nogle af disse symptomer. Du kan se en specialist til en hudtest, som fungerer bedst til sæsonbetonede eller kemiske allergier. For at teste for fødevareallergi er den bedste måde at finde ud af, hvad der kan forårsage problemer, ved at fjerne en kost.
FORTÆL OS: Hvad er det mest overraskende, du har lært om dit helbred? Del i kommentarerne herunder!
FLERE SJOVNE SUNDHEDSFAKTA
5 sjove fakta om søvn
Mad til at øge dit humør
4 tips til hjertesundhed
