Kender du din vrede ledelsesstil? Hvis ikke, kan det være årsagen til problemer, du oplever derhjemme, på arbejdet eller i dit sociale liv. Stop med at lade vrede styre dig, og begynd at tage kontrol over livet ved at lære om de tre grundlæggende stilarter vrede håndtering: Undertrykkeren, venteren og lederen eller direktøren.
Vrede stilarter?
Selvom folk vil opdage, at de bruger hver stil i deres hverdag, vil de opdage, at en af disse stilarter er mere dominerende end de andre. Kilden til disse stilarter er en blanding af miljø og genetik. Visse temperamenttyper viser mere sandsynligt en eller flere af disse stilarter end andre. Og kulturen, familien og samfundet spiller også en rolle. Men den vigtigste faktor for at bestemme, hvordan en person kom til at bruge en eller anden stil i deres mest intime forhold, nemlig med deres familier, er gennem læring.
Der læres stilarter
Alle stilarter til vredehåndtering er indlærte stilarter. Derfor, hvis de blev lært, kan de læres eller genlæres. Det indebærer, at forældre ikke sidder fast i deres særlige stil med vredehåndtering, men kan lære at styre eller styre deres vrede bedre.
Undertrykker stil
Suppressor -stilen sidder på eller undertrykker vrede. Mennesker med denne stil med vredehåndtering har lært, at vrede er dårlig, derfor skal den elimineres. Men vrede er en af Gud givet, naturlig følelse, der ikke kan elimineres. Derfor flasker folk deres vrede, indtil det når kogepunktet, og de eksploderer over den mindste, ubetydelige situation.
Mennesker med denne stil har en tendens til at nægte følelse eller udtryk for vrede i deres liv. De er bekymrede for, hvad andre måske tænker eller siger, hvis de skulle udtrykke deres vrede. Deres udløsertanker omfatter, at andre altid skal godkende dem eller se dem i positivt lys. De er måske også vokset op i en familie med en forælder, der er i luften. Som følge heraf kunne de have lært at undertrykke deres vrede af frygt for gengældelse eller aflægge et personligt løfte om aldrig at være som deres forælder.
Venter stil
Venter -stilen er i den modsatte ende af vredehåndterings -kontinuumet. I modsætning til undertrykkeren udtrykker denne person frit og ukontrollabelt sin vrede. De tager ingen fanger og har ingen barmhjertighed i øjeblikket. Alle og enhver kan være et mål for deres verbale eller fysiske udtryk for vrede. De beskriver ofte sig selv som at føle sig "oversvømmet" eller under kontrol af deres følelser, hvilket resulterer i, at de handler uden for kontrol.
De føler sig normalt skyldige og anger for deres udtryk for vrede efter det faktum og kan afgive løfter om at ændre sig. Disse mennesker har lært, at vrede er en hurtig og effektiv måde at kontrollere andre på eller få, hvad de vil have. Små børn lærer, at temperament raserianfald vil give dem den slik eller det legetøj, de ønsker og voksne finder ud af, at vredeudbrud vil få samarbejde fra børn, hvor midlertidigt samarbejdet end måtte være være.
Behovet for magt og kontrol er normalt i centrum for deres tanker. Omvendt er de ofte meget utrygge og føler sig magtesløse i deres liv, medmindre de venter på andre. Venters lider personligt. Da andre undgår deres udbrud, bliver de isolerede og alene. Også dette kan resultere i mere udluftning.
Manager/direktør stil
Den sidste stil er leder- eller direktørstil for vredehåndtering. Personen med denne vrede er bevidst om sin vrede, men bruger den på en konstruktiv måde. Han eller hun flasker det ikke op som undertrykkeren eller sprænger det frit som ventilatoren. I stedet vil lederen anerkende deres følelser og bruge energien til at skabe en ændring i deres situation eller forhold.
En forælder kan f.eks. Sige: "Jeg er meget vred over, at legetøjet ikke er blevet hentet." Det leder eller direktør kommunikerer på en selvsikker måde ved at angive, hvad de vil have, og ikke hvad de vil ikke vil. De siger måske til deres barn: "Jeg vil have dig til at hente alt dette legetøj, ellers bliver jeg nødt til at lægge det væk et stykke tid." De bebrejder eller skammer ikke et barn over at få deres samarbejde. Selvom dette kan fungere på kort sigt, formår det normalt ikke at skabe et varigt samarbejde. I stedet frembringer det harme og hævn.
Myter om vredehåndtering
Leder eller direktører følger ikke myterne om vredehåndtering ("Hvis du får det ud, forsvinder det" og "Al vrede er dårlig"). Og vigtigst af alt opdager, bestrider og diskriminerer ledere og direktører eventuelle irrationelle tanker, der kan udløse deres vrede. De er klar over, hvad der trykker på deres knapper og er i stand til med praksis at afbryde denne defekte læring.
Mere om vrede
- Hvor vrede skader dit helbred
- Tips til at tæmme dit vejras
- Lær din teenager at håndtere vrede effektivt
