Paparazzi, gør dine kameraer klar. Der er en ny afgrøde af stjerner på vej op. Nej, det er ikke de unge Kardashian -søstre. Det er (tromlerulle venligst)... sommer fremstille.
tSure, du har sikkert hørt om disse før, men du har muligvis ikke sat dem i gang, når de er bedst. Hvorfor ville du købe sidste sæsons frugt og grønt, hvis du ikke ville købe sidste sæsons sko? Nemlig. Producere smager bedst, når det er i sæsonen. Pak køler med disse lækre stjerner til en snack på stranden, eller tilføj dem til dine måltider hele dagen for en lille pizza. Tag et smukt billede, del det på dit foretrukne sociale medie, og se dine stjerner skinne i rampelyset.
Blåbær
t
Fotokredit: DoroO/iStock/360/Getty Images
t Følelse blå? Vend det smil på hovedet med blåbær. Disse babyblues er fulde af flavonoider, som har magt til at øge hukommelse, kognition og balance. De er lækre søde og sjove at spise. En vindende kombination, hvis du spørger mig. Spark din salat et hak op og tilføj disse til en dejlig sommerflair.
Kirsebær
t forsinket med at prøve tarty? Nu er den bedste tid på året at prøve kirsebær. Både tærte og søde versioner har høje niveauer af anthocyaniner, som er antiinflammatoriske forbindelser, der bekæmper frie radikaler. Spis dem alene, eller rør dem i din morgenhavregryn.
Aubergine
t 
Fotokredit: anna1311/iStock/360/Getty Images
t Attraktiv? Måske ikke. Men hvem bekymrer sig virkelig om udseende, når sundhedsmæssige fordele er overvældende fantastiske. Anti-cancer, anti-viralt og anti-dårligt kolesterol, det er en masse anti at prale af. Glem de typiske grillspyd. Skær denne dårlige dreng i skiver, smid den med olivenolie, tilsæt nogle krydderier og smid den på grillen til en seriøst lækker og overraskende tilbehør.
Grønne bønner
t The Green Giant er ikke munter uden grund. Grønne bønner er en god kilde til folat, som hjælper med at holde din noggin i orden. Disse bønner tilbyder også en dosis K -vitamin for at holde dine knogler stærke og sunde. Kog dem eller spis rå for at tilføje crunch til din salat.
Blommer
t 
Fotokredit: Hemera Technoligies/Photos.com/360/Getty Images
t Hav noget sjov med blommer. Blommer er en sød måde at forhindre ældning. De er fyldt med flavonoider, som vides at hjælpe med at forhindre Alzheimers. De har også C -vitamin, som vil holde dit immunsystem stærkt og forhindre dig i at blive syg og gå glip af alt det sjove. Rør dem til sangria for et lækkert twist på den klassiske favorit.
Fig
t blive fiks med det. Denne til tider glemte frugt er fuld af kalium for at holde dit blodtryk i skak, fiber for at holde dig mæt og frie radikaler, der bekæmper antioxidanter. jeg kærlighed proppe dem med gedeost og mandler og dele dem ud som hors d'oeuvres på mine sommersoirees.
Tomater
t
Fotokredit: Sam Edwards/OJO Images/Getty Images
t Tom (ay) til, tom (ah) til. Uanset hvordan du udtaler det, kan det prale af nogle alvorlige sundhedsmæssige fordele. Vitamin C, K og mineralet kalium er alle i blandingen, men superstjernerne i denne flok er virkelig carotenoiderne. Carotenoider er frie radikaler, der beskytter dig mod prostatakræft, hjerte -kar -sygdomme og tilbyder beskyttelse mod solen med carotenoid lycopen. Hak nogle op og bland med mozzarella og basilikum til en dejlig ret, stadig smør solcreme på og nyd solen.
Zucchini
t Gør bikini klar med courgette. Zucchini er lav-cal og fiberrig for at holde dig mæt hele dagen. Dens høje vandindhold gør dette til en fantastisk måde at afkøle og slå varmen. Skær og spyd med andre grøntsager til lækre spyd. Eller erstat zucchini med spaghetti (brug en spiralizer til perfekte og lette tråde); du vil næppe mærke forskel.
tFotokredit: Jeremy Woodhouse/Blend Images/Getty Images
