Næste gang du er stresset eller har en dårlig dag, er den hurtigste måde at øge dit humør bare at smile. Lyder let, ikke? Den gode nyhed er, at det er lige så let, som det lyder. Der er en overflod af nyere forskning, der viser, at smil er både smitsomt og godt for dit helbred.
Smil er en af de få ting, vi gør uden at blive undervist. Forskere har opdaget, at spædbørn faktisk smiler i livmoderen. Ifølge Marianne LaFrance i sin bog Lip Service, “Forskere har observeret babyer, der øver deres smil i livmoderen og viser genkendelige smil om en eller to måneder Før fødsel. De smiler ufrivilligt, fordi de skal have disse muskler i drift, så de kan lokke støttende voksne. ” Andre undersøgelser har vist, at smil er universelle og oversætter det samme på tværs af alle kulturer.
Men lad dig ikke narre, ikke alle smil er skabt ens. Forskere adskiller dem generelt i det sociale smil og Duchenne -smilet (opkaldt efter forskeren, der først identificerede forskellen). Forskellen mellem disse to smil er alt i øjnene. Et socialt smil involverer kun munden, mens Duchenne -smilet viser sig i både munden og øjnene. (Vi venter stadig på forskning i smizing, det smil, der kun er i øjnene, som tages af
Så hvordan hjælper et smil dit helbred, og hvad fortæller det andre mennesker? Det viser sig, at et smil ikke kun hjælper dig med at sænke dit stressniveau og se yngre ud for andre mennesker, men det kan også hjælpe dig med at leve længere.
Fremstår mere intelligent
Det viser sig, at hjerner og skønhed trods alt kan gå hånd i hånd. En undersøgelse fra PLoS ONE afslørede, at når man vurderede en persons intelligens bare ved at se på et foto, blev folk, der smilede - endda lidt - antaget at være mere intelligente.
Lær, hvor du rangerer i din virksomhed
Overraskende nok er en af de ting, som et smil ikke kommunikerer, magt. Forskere ved University of California, San Diego viste, at folk er mindre tilbøjelige til at returnere et smil til nogen, hvis de mener, at de er mere magtfulde eller har en højere status end de er. For eksempel er din chef meget mere tilbøjelig til at returnere dit smil, end de er til at returnere et smil fra deres chef. Så næste gang du passerer din chef eller SVP med ansvar for din afdeling i hallen, skal du give dem et smil og se, om de returnerer det.
Reducere stress
EN undersøgelse fra University of Kansas viste, at smilende faktisk sænkede studiedeltagernes puls i stressede situationer. Og at selv sociale smilere så en forskel i stressniveau, men den største fordel kom fra de ægte smil. Tænk bare hvilken forskel smilende kunne gøre næste gang du er på vent med et flyselskab, der forsøger at finde ud af problemer med sommerrejser.
Fremstår mere attraktiv
Ja, det er sandt, iført et smil viser den mest attraktive og troværdige side af din personlighed. Forskere ved University of Stirling og University of Aberdeen i U.K. fandt ud af, at mennesker anses for mere attraktive og at have flere positive personlighedstræk, når de smiler mod, når de vises med et neutralt ansigt.
Lev længere
En undersøgelse fra Wayne University undersøgte fotografierne af Major League Baseball -spillere. De fandt ud af, at de spillere, der oftere blev fotograferet smilende, levede i gennemsnit syv år længere end de spillere, der ikke smilede, og næsten fem år længere end dem, der kun viste sociale smiler.
Få et lykkeligere ægteskab
Hvem vidste, at dit gymnasiums årbogsfoto kunne forudsige så meget om dit liv? EN undersøgelse fra University of California, Berkeley fandt ud af, at kvinder, der viste en positiv følelse i deres årbogsbilleder, var mere tilbøjelige til at blive gift i slutningen af 20'erne og mere sandsynligt at være i tilfredsstillende ægteskaber 30 år senere. De samme kvinder var også mere tilbøjelige til at være tilfredse med livet generelt.
Nyd glæden ved chokolade uden kalorierne
Det viser sig, at den hurtigste måde at booste dine endorfiner på er blot at se på et foto af et smilende barn. Forskning udført af Hewlett Packard viste, at når deltagerne i undersøgelsen blev vist et foto af et barn smilende, oplevede deres hjerner det samme niveau af lykke, som de ville have ved at spise 2.000 chokoladestænger (uden mavepine) eller modtage $ 16.000 - kontant. Endnu en bedre nyhed er, at et barns smil er en rigelig ressource. Det viser sig, at børn smiler hele 400 gange om dagen.
Med alle fordelene ved at smile, vil du være sikker på, at dine perlehvide faktisk er perlehvide. For at holde dit smil skinnende, prøv ARM & HAMMER ™ Truly Radiant ™ tandpasta, der bleger og styrker din emalje, og ARM & HAMMER ™ Spinbrush ™ Truly Radiant ™ Deep Clean tandbørste, der har specialblegningsbørster til at fjerne 100 procent mere plak end en manuel tandbørste. Og når du har det blændende smil, så tjek disse idiotsikre smilfremkaldende. Plus, del dine favoritter i kommentarerne.
3 måder at bringe et smil på dit ansigt
1. Gladere app: Tilgængelig på både iPhone og Android, Happier er det mest positive sociale netværk der findes. Nataly Kogan, medstifter af Happier siger, at siden de lancerede har Happier brugere delt mere end syv millioner smil. Du kan finde ud af mere information og downloade appen her.
2. Daglig hvalp: Navnet er temmelig selvforklarende. Nye hvalpebilleder hver dag, og ofte vises de viste hvalpe til adoption. Hvem kan modstå at smile til deres yndige ansigter?
3. Lilly Ann træning: Dette er min personlige favorit. Hvem kan modstå denne far-datter-duo, der laver baby Pilates?
Dette indlæg er sponsoreret af ARM & HAMMER ™.
Relaterede artikler
Kendte tandlæge: Sådan får du et stjernespækket smil
Et sundt smil betyder sundt selvværd
5 tips til et sundere, hvidere smil
