Livet under og efter a skilsmisse kan være lammende, men der er mange grunde til at forblive positive. Psykolog Michael Jolkovski stillede spørgsmålet for mig: Hvorfor skulle der være problemer med at holde hovedet opad efter en skilsmisse? »Skam er en stor del af, hvorfor skilsmisse altid er mere smertefuldt og forstyrrende, end nogen forudser,« påpeger Jolkovski. ’På et eller andet niveau føles en skilsmisse som en kæmpe fiasko i et af de største projekter i livet.’ Det kræver meget følelsesmæssigt arbejde at komme igennem disse følelser og føle sig bedre igen. Men vi tror på dig. Du kan gøre det. Læs 10 grunde til, at du bør forblive positiv efter en skilsmisse - de kan hjælpe dig på vej ...
Hvad er ægteskab, alligevel?
”Jeg vil opfordre dine læsere til at reflektere over, hvordan de opbyggede deres forståelse af, hvad a ægteskab er. Dette begynder meget tidligt i barndommen, i leg med dukker og tegninger og tro med venner, der ofte er centreret om en forestilling om familie, ”forklarer Jolkovski. »Disse forestillinger kører stille og roligt i baggrunden hos voksne som ubevidste antagelser, som kan have et brutalt sammenstød med voksen virkelighed. Denne virkelighed indeholder livets kendsgerninger, såsom at mennesker kommer til ægteskab med vildt forskellige opfattelser af, hvad det handler om; at vi ikke kan få nogen til at elske os, uanset hvor vidunderligt vi prøver at være, og at ingen af os har så meget kontrol over hvordan livet udspiller sig. ” I stedet for at fokusere på det mislykkede ægteskab, foreslår Jolkovski at indse din modstandsdygtighed og fleksibilitet.
Du gjorde noget for dig
Peggie Arvidson er blevet skilt to gange, og hun indrømmer, at det ikke er let. ”Jeg tror dog, at den bedste grund til at holde hovedet oppe, er at vide, at du gjorde noget for dig. Ikke på den egoistiske måde 'Det handler om mig' eller på den måde at gøre ham til en dårlig fyr, og du ligner offeret, men jeg kunne hellere holde hovedet ved at vide, at jeg havde gjort meget indre arbejde for at træffe en beslutning, der var sværere end de fleste tror, og jeg ville ære mig, ”sagde hun forklarer. Arvidson påpeger også, at du i processen kommer til at stole mere på dig selv, indse, at du er stærk nok til at tage stilling og forstå, at du lærte noget undervejs.
Din licens til genopfindelse
Faith McKinney, der har været skilt to gange og har været gift igen i syv år, synes, at den nye start er en positiv ændring. "Det store ved skilsmisse er, at det er en licens til at genopfinde dig selv uden din eksmands input eller kritik," forklarer hun. "Jeg lærte at stole på mig selv, og at det er OK at nyde mig selv." McKinney begyndte at begå fejl uden frygt for repressalier eller gengældelse. ”Selvom det er meget svært følelsesmæssigt, økonomisk og socialt, overlevede jeg. To gange." 
Alt er muligt
For Emma, blogger af Skilt før 30.com, skilsmissen gav hende en følelse af uovervindelighed. "Du får gode og frygteligt dårlige dage, men på de gode dage vil du se, at alt er muligt," forklarer hun. ”Folk er for det meste nådige. Du vil have det sjovt igen, så snart du giver dig selv tilladelse til at give slip. ”
Her er til god familie og venner
Glem ikke folkene på dit team! "Dine venner og familie vil være der for at hjælpe dig med at afhente stykkerne - lad dem," råder Emma. Kærligheden vil have hovedet oppe på ingen tid. Du skal bare stoppe og lugte roserne (og ved at "lugte roserne" mener vi at genkende de mennesker, der elsker dig).
Ser godt ud
For dem, der bliver skilt, er en transformation uundgåelig - det er noget at se frem til, ifølge Andrea Gross, livsstilstræner, der skriver en bog kaldet, Når du er klar. Hun er lykkeligt skilt og har aldrig været gladere. ”Der var dage og endda uger og måneder, som jeg næsten ikke kunne fungere. Nu, kun et år senere, ser jeg ud og har det bedre, end jeg gjorde for 10 år siden. ” Folk spørger Gross, hvad hendes hemmeligheder er, og det er grunden til, at hun startede sin praksis. Hemmeligheden? "Jeg har fundet indre lykke og styrke - jeg er mit autentiske, sexede, selvsikre selv igen."
Give slip
Det er storslået - det er det virkelig. »Hvis du gav det dit bedste skud, og du ved, at det er slut, skal du ikke spilde tid i harme og vrede-det er selvdestruktivt. Slip, ”siger Tina Tessina, alias“ Dr. Romantik ”og en autoriseret psykoterapeut. "Sørg, græd, skriv i din journal og tal om det alene eller med en betroet ven." Du kan hav endda en sjov "slip" ceremoni med nære venner, og sig farvel til dit ægteskab, hun foreslår.
Lettelse
For Ron Thomson, der er blevet skilt to gange uden fjendskab, kampe eller børn, mener, at en grund til at holde hovedet oppe er på grund af lettelse. Selvom begge hans ekskoner var dem, der indledte bruddet og ønskede skilsmissen, holdt Thomson hovedet oppe. "Uanset hvilke problemer vi oplevede, er nu slut," husker han. "Det rammer dig senere, at din familie er væk, og du er alene." I begge tilfælde kommer du til at starte forfra, påpeger Thomson. ”For mig tabte kvinderne på en god mand. Det er en god grund til at holde hovedet oppe, «tilføjer han.
Når du sætter dine børn først
Nogle gange er det en anden måde at holde hovedet oppe på den højere vej. Vær ikke negativ - tænk på overgangen for børnene. ”Du kan holde hovedet oppe, hvis du formår at lægge dine egne behov til side for børnene. Jeg mener ikke at blive gift, men under skilsmisse og derover skal du sætte børnene først, siger Lauren Whitman, forfatter til Austins bedste idé nogensinde. ”Da min (nu) mand og jeg først var sammen, savnede han sin datter frygteligt. Jeg opfordrede ham til at holde kontakten med sin datter dagligt og fortælle hende, at han ofte elskede hende. Jeg tror, at han følte sig støttet til at holde forbindelsen stærk, siden jeg indtog den position. ”
Se til fremtiden
Alicia Rinaldi, en familieadvokat, der også har været nødt til at mægle i en lang række familieretlige spørgsmål, minder os om ikke at glemme det, der skal komme. "Jeg er ikke uddannet terapeut eller socialrådgiver, men jeg forsøger at tilskynde mine klienter til at se forbi nutiden, så vi sammen kan få dem til et bedre sted i fremtiden," siger hun. "Selvom stressen ved at opleve en skilsmisse eller stridigheder i dit familieliv helt sikkert er stor, hjælper det at holde øje med fremtiden med til at sætte tingene i perspektiv, så tilbageslag ikke afsporer sagen."
Overgangen til skilsmisse kan være yderst givende - at være i et giftigt forhold kan kvæle en persons drømme og udtryk, men adskillelse fra det kan også være et springbræt for at lære dig, hvad du har brug for fra en partner, og hvad du vil ud af livet.
Flere råd om skilsmisse på SheKnows:
Omkostningerne ved skilsmisse
Breakup healing strategier
Sådan kommer du videre fra afvisning, brud og dumping
