Store ægteskaber kræver meget TLC. Men få af os har tid til at læse lange selvhjælpsbøger, udfylde projektmapper og gennemføre komplekse øvelser dedikeret til årsagen til at opretholde en succesfuld ægteskab. I stedet for at prøve at rive i stykker og genopbygge hele din motor, kan du prøve at give dit ægteskab en simpel daglig justering i stedet. Uanset om du er nybagt rookie eller ægteskabsdyrlæge, kan hvert par drage fordel af disse enkle fem-minutters teknikker.
Tal til din mand, som om han er en, du elsker
Dette er manden, du giftede dig med, ikke noget ryk, der afbrød dig på motorvejen, så vær opmærksom på din tone og tal til ham, som du vil blive talt til - med respekt, venlighed og forståelse. Når frustrationen bobler over, skal du tage time -out, indtil du kan finde en værdig stemme.
Lip-lock som elskere gør
Når du genopretter forbindelse om aftenen med din mand, tag et par minutter på at få et lidenskabeligt kys. Uanset hvor hektiske tingene er, så spar fem minutter på at deltage i en meningsfuld smooch. Dette vil sætte tonen til din aften.
Når det bliver hårdt, skal du læse dine løfter op igen. Ægteskabet er fyldt med op- og nedture, og når nedturene tilsyneladende opvejer opgangene, begynder gnisten i din ring at falme, og du begynder at glemme, hvorfor du i første omgang sagde "det gør jeg". Det er på tide at trække jeres løfter frem og genlæse dem for hinanden. I et øjeblik bliver du transporteret til den dag, hvor du har forpligtet dig til hinanden, hvilket giver dig det boosterskud, du har brug for for at komme over din nuværende pukkel.
Ud med “jeg”, ind med “vi”, “os” og “vores”
Omprogrammer dig selv for at stoppe med at bruge ordet "I" og begynde at bruge forenede ord. Det vil have en dybt positiv indvirkning på dit ægteskab. Faktisk viste en undersøgelse af 154 par, at denne simple transformation havde bemærkelsesværdig indflydelse. Par opførte sig mere positivt over for hinanden og viste mindre psykologisk stress, når de droppede førstepersons POV. Bare rolig - det betyder ikke, at du mister din individualitet. Det betyder bare, at du kommer til at fungere i team, og erkende, at du har en sund afhængighed og støtter hinanden. Brug af disse ord hjælper dig med at opnå samværets kunst.
Vær anerkendende
En simpel “tak” rækker langt og tilskynder din partner til at fortsætte med at kigge efter dine behov. Ingen kan jo lide at blive taget for givet. Vær taknemmelig for de små ting (dvs. når han endelig lander sine beskidte sokker i vasketøjskurven) og store ting (dvs. at overtage alle dine sædvanlige opgaver i en uge, når du har nogle alvorlige arbejdsfrister). Når du takker, skal du fokusere din taknemmelighed på ham i stedet for opgaven - ”Tak fordi du var sådan en livredder, skat. Madlavning i aften hjalp mig virkelig, og det var så lækkert! ” versus "Tak for rengøring af toilettet."
Drille hinanden
Kan du huske, da du var lykkelige nygifte - før børnene, realkreditlån, mangel på søvn og sjov blev integreret regelmæssigt i dit forhold? Godt for at holde dit ægteskab i live og sparke, har du brug for regelmæssige injektioner af fjollet. Spøg, sjov, drilleri, selv under argumenter, er helt sundt, og forskning viser, at det styrker fagforeninger.
Pop champagnen
Sikker på, I er der for hinanden, når tiderne er svære, men hvad med når der sker gode ting? Det er lige så vigtigt at fejre hinandens succeser og dit ægteskab. Hav altid en flaske champagne i køleskabet, der venter på at blive uden kork, og vær ikke genert for at fejre selv de mindste lejligheder. I formodes at være hinandens største fans, så glem ikke at lykønske hinanden regelmæssigt med at være fantastiske!
Morgen hyggetid
Den allerbedste måde at starte din dag på er med en formiddagskramme. Indstil din alarm fem minutter for tidligt, og tag dagen sammen. Enten i stilhed, bare putte dig, mens du ser solen komme op eller chatter om, hvad du elsker ved dit liv sammen. Uanset hvad bør daglig logistik (børns skemaer, møder, stress osv.) Være uden for grænser.
Han tænker på dig, så lad ham vide det!
Chancerne er, at du tænker på din mand hele dagen og tror på det eller ej, uanset hvor macho han er, vil han faktisk vide det. Mænd elsker små tilfældige venlige handlinger, der lader ham vide, at du tænker på ham. Sender overraskende sms'er (uartig eller ej), henter ham en skjorte, han ville se godt ud eller en favorit mad i købmanden, og dukkede en kærlighedsnota med i kufferten inden en forretningsrejse, alt sammen viser ham dig omsorg.
Elsk dit eget liv
Jo lykkeligere du er med dig selv, jo gladere bliver du i dit ægteskab. Sørg for at opretholde et liv, der er rigt og tilfredsstillende, så du føler dig beriget indefra. Positivitet, der flyder inden i dig, vil projektere udad og iboende styrke dit ægteskab.
mere ægteskab på SheKnows:
Ægte par greb og hvordan man løser dem
Afstressende for par
Sådan holder du romantikken i live (og varm!)
