Vedligeholdelse af munden: Hvad du har brug for at vide - SheKnows

En sund mund betyder mere end bare hvid tænder. For at opretholde en sund mund, skal du passe på alle de enkelte dele: tænder, tandkød, tunge og endda mundtaget. Der er en håndfuld ting, du skal vide for at opretholde god mundhygiejne. Den vigtigste ting du kan gøre for din mund er imidlertid at planlægge regelmæssige besøg hos din tandlæge.

Relateret historie. At kysse er faktisk rigtig godt for dit mentale og fysiske helbred

Tænder

Det vigtigste du kan gøre for at opretholde en sund mund er at børste og tandtråd dagligt. Hold dine tænder rene og fri for forfald ved at børste hver morgen, efter hvert måltid og igen inden sengetid. Floss tænderne i slutningen af ​​dagen. Disse to enkle metoder hjælper dig med at fjerne plak, som hærder til tandsten. Plak og tandsten virker til at forfalde tænder, forårsage hulrum og tandkødssygdomme, give dig dårlig ånde og mere. For at bevare en sund mund er det afgørende at holde tænderne rene med børstning og tandtråd.

Tandkød

Udover at holde dine tænder sunde, holder daglig tandbørstning og tandtråd også tandkødet i god form. Den samme opbygning af plak, der hærder i tandsten for at forårsage hulrum, virker også for at inficere dit tandkød. Sygdomme som

tandkødsbetændelse kan undgås ved blot at børste og bruge tandtråd hver dag. Tilføjelse af en mundskyl til din vedligeholdelsesrutine kan også holde dit tandkød sundt. Swishing om natten skyller de små riller og hak ud, som du kan savne med din tandbørste eller tandtråd. Plus, mundskyl dræber de bakterier, der forårsager dårlig ånde.

Tunge

Under din mundvedligeholdelsesrutine, glem ikke din tunge. De fleste overser at rense deres tunge som en del af deres rutine. Men din tunge kan skjule bakterier og madpartikler i dens riller og kamme. Dette kan forårsage dårlig ånde på kort sigt og huller i tænderne på lang sigt. Du kan bruge din tandbørste til at skrubbe din tunge, men en tungeskraber kan være et bedre valg, da den er specielt designet til forsigtigt at fjerne opbygningen på din tunge.

Tag

Ligesom din tunge kan tag af din mund - med alle dens riller og dele - rumme bakterier. Hvis du får for mange dårlige bakterier i munden, kan der dannes sår på mundtaget. Du bør børste tag af munden hver gang du børster tænder. Sørg for at børste forsigtigt, så du ikke forværrer det følsomme område. Integrering af mundskyl i din mundvedligeholdelsesrutine hjælper også med at holde mundtaget rent.

Læs mere

Enkle tips til et lysere smil
Almindelige tandproblemer og hvordan man løser dem
On-the-go tandhygiejne: Hold dig frisk hele dagen lang