Forskning har vist, at vores venner spiller en enorm rolle i vores sundhed og velvære, og endda påvirker ting som vores dødsrisiko. Her er nogle måder, venner påvirker os på.
Vi bør aldrig tage vores venner for givet. Udover at være en skulder at græde på og nogen at grine og nyde gode stunder med, kan vores venner spille en stor rolle i vores sundhed og velvære. Hvordan? Overvej følgende:
Venner og sundhed
Forskere ved Brigham Young University og University of North Carolina kiggede på 148 undersøgelser om effekten af social isolation om dødelighed og fandt ud af, at ensomhed kunne påvirke vores helbred efter pensionering, endnu mere end rygning. Deres analyse viste, at mennesker med stærke sociale relationer har en 50 procent større chance for at overleve i forhold til dem med svage eller få sociale relationer.
Venner og vægt
Baseret på en anden undersøgelse ser det ud til, at vores venners talje også kan påvirke vores helbred, idet vores venners overvægt kan påvirke vores egen vægt. For eksempel kan du bruge mere tid på at socialisere med dem på måder, der pakker pundene, som f.eks spise ude eller deltage i stillesiddende aktiviteter frem for at træne eller være aktiv i andre måder. Eller effekten kan manifestere sig på mere subtile, subliminale måder; at hænge ud med en tungere ven kan få dig til at tro, at denne størrelse og vægt er normal og acceptabel, og du kan vedtage vaner, der får dig til at blive den samme størrelse og vægt.
Venner og lykke
Venner hjælper os med at sprede godt humør. En undersøgelse, der brugte databasen fra Framingham Heart Study, viste, at vores sociale netværk hjælper os med at sprede lykke. Hvis du er glad, er sandsynligheden for, at din ægtefælles lykke stiger 8 procent. Hvis en søskende er glad, er sandsynligheden for, at din lykke stiger 14 procent. Endnu bedre synes denne spredning af lykke at nå op til tre graders adskillelse.
Venner og motion
Overvej hvor motiverende det er at have en ven at træne med. Et kompis -system kan være en vigtig faktor i din træning regelmæssigt. Hvis du tilmeldte dig en boot camp og ikke har lyst til at gå, kan du let springe den over. Men hvis din ven er i samme boot camp, vil du sandsynligvis føle, at du skal møde op. At træne med en ven kan gøre dig mere engageret i din træningsplan.
Mere om venskaber
5 venner, hver pige har brug for
Identificering af giftige venskaber
Er der et rigtigt svar på "Får det mig til at se fed ud?"
