7
Stand-up paddleboarding
Tror du, at du ikke kan komme ind på den hurtigt voksende sport med stand-up paddleboarding, bare fordi du ikke bor i nærheden af kysten? Faktisk kan paddleboarding findes på søer og floder i hele landet. Hvis du er en yoga fanatiker, kan du endda prøve en yoga paddleboard klasse - garanteret at udfordre balancen for selv den mest centrerede yogi.
8
Piloxing
Hvad får du, når du kombinerer Pilates med boksning? En "fedtbrændende, muskelskulpturerende træning garanteret får dig i form," siger skaberne af den nyeste berømthed dille, Piloxing. Tia Mowry krediterer Piloxing for at hjælpe hende med at tabe babyvægt efter graviditeten og få det fantastiske bod set ovenfor.
9
Aerial yoga
Måske er du ved at blive lidt træt af din sædvanlige yogarutine, eller måske har du altid spekuleret på, hvordan det ville være at føle sig som en Cirque de Soleil -performer. Ryst op i rutinen, og prøv en luftyoga -time. Denne voksende fitness trend anvender yoga hængekøjer, der giver dig en anti-tyngdekraft yoga oplevelse, så du kan bevæge dig dybere ind i stillingerne.
10
Lagree Fitness
Lagree Fitness er et nyt system, der kombinerer Pilates, styrketræning og konditionstræning alt i en revolutionerende maskine. Besøg Lagree Fitness -webstedet til finde et studie i nærheden af dig tilbyder den 50-minutters gruppeklasse, som skaberen Sebastian Lagree kalder "Pilates on steroids."
11
Trampolin klasser
Tror du, at trampoliner kun er for børn? Mange indendørs trampolinparker tilbyder nu også fitnessklasser til voksne. Hvis du leder efter en træning, der er meget sjov, så prøv trampolinen. Bare husk - alt det at hoppe kan være svært for "pigerne." Sørg for, at du klæder dig på med en fantastisk sports -bh, inden du rammer fodtramperne. Muligheder som den personlige New Balance Pscyhe sports -bh'er er designet til at holde bevægelsen på et minimum.
(Endnu en advarsel om trampolin: Hvis du har fået børn, skal du besøge dameværelset, før du begynder at hoppe. Siger det bare'.)
12
Surfset Fitness
Hvis du er fan af showet Haj Tank, har du måske set Surfset Fitness præsentere deres helt rørformede udstyr, der leverer alle de fysiske fordele ved at surfe i træningens komfort. Surfset -klasser tilbydes i 35 byer over hele landet. Find en i nærheden af dig på SurfsetFitness.com.
13
Tunge løft
Har du nogensinde trådt ind i frivægtsområdet i fitnesscentret og følt, at du lige gik ind på herretoilettet? Du er ikke alene. Mange kvinder føler sig malplacerede med alle de tungtløftende dudes og vil alligevel ikke stige op. Ifølge eksperterne og talrige undersøgelser resulterer tunge løft imidlertid i betydeligt øget knogletæthed og højere kalorieforbrænding, men ikke hulk-lignende muskler.
Mere træningsinspiration
Måder at ændre din træningsrutine på
Bedste træk til bangin ’arme
Perfekte afspilningslister til din træning
