Jeg forsøger altid at arbejde på måder at forbedre mig selv på alle områder af mit liv. Det er en sjov rejse nu i mine 30’ere, og ser tilbage på mine 20’ere og reflekterer over alle de positive ændringer og vaner, jeg har foretaget gennem årene. Noget af det er sjovt at tænke på nu: som hvordan jeg let ville sove ind til middag hver dag, og nu er jeg heldig, hvis jeg kan sove forbi 06:30. Eller hvordan jeg bogstaveligt talt ikke ville gå en dag uden dessert. I stedet for at være en godbid var dessert en fast bestanddel i min kost.
Alle de vaner, jeg har skabt, har formet mig til en mere harmonisk 31-årig, og jeg ville dele med dig et par tips, der virkelig har hjulpet mig med at føle mig i fred, og som jeg ville ønske, at jeg havde vedtaget lidt før! Så meget som vi alle vil leve spontant, er rutine en god ting at have på plads.
1. Tag gode madvalg
Spis mange sunde grøntsager, magre proteiner og drik masser af vand! Jeg forsøger at efterleve 80/20 -reglen, som får mig til at føle mig bedst og holder min krop i drift på et optimalt niveau. Jeg plejede at leve til dessert, og nu kan jeg godt lide at nyde det fra tid til anden at forkæle mig selv. Når du kan foretage skiftet, får det dig virkelig til at forstå, hvor meget mad der har indflydelse på din krop, og hvor godt du har det, når du spiser godt.
2. Få nok søvn
Giv dig selv 8 timer, hvis det overhovedet er muligt. Jeg prøver at prioritere søvn. Det giver mig virkelig energien til at være mit bedste i løbet af dagen og hjælper mig med at holde hovedet lige. Når jeg ikke sover nok, overdriver jeg det med kaffe, jeg tørster usund mad, jeg kan blive irritabel, og jeg har ikke så meget positivt fokus på at være kreativ i mit arbejde. Søvn er så vigtig indefra og ud, og giver os en samlet følelse af fred og centrum, når du får nok.
3. Bevæg din krop
Jeg taler meget om dette på min blog, men det er SÅ vigtigt at flytte din krop. Find noget, der gør dig glad for at tage dig tid til at gøre, og hold dig til det! Du vil bemærke, at hvis du rutinemæssigt bevæger din krop, føler du dig meget mere afbalanceret. Du har brug for en fysisk og mental frigivelse, og motion er den bedste måde at få det på. Jeg er en til at blive afhængig af forskellige stilarter i fitnesscentre, og min afhængighed som for nylig er hot yoga. Det er et vinyasa-flow, og rummet opvarmes mellem 80-90 grader. Det er nok til virkelig at rense kroppen indefra og ud, og jeg lader mig føle ekstra glødende.
4. Hold alle dele af din krop hydreret
Det handler ikke kun om at drikke masser af vand. Jeg er altid bekymret for at holde min hud frisk, hydreret og fuld af glød, så jeg har gjort det til et punkt at bruge produkter i brusebadet, der vil give mig optimal pleje og fugt. Jeg har altid været fan af Dove siden jeg var teenager, og jeg elsker deres nyeste Dove Dry Oil Body Wash og Dove Dry Oil Beauty Bar. Begge er lavet med marokkansk arganolie, som efterlader din hud blødere og glattere. Tør hud kan ikke bevare fugt, hvilket gør blødere, glattere hud vanskeligere at få. For kvinder, der ønsker at brusebad tør hud, nærer Dove Dry Oil -serien med marokkansk arganolie og beskytter mod tør hud i brusebadet. Hvilket vigtigt skridt i vores daglige rutiner!
Kombiner disse enkle tips, så er du godt i gang med at blive den bedste version af dig selv (meget hurtigere end jeg var!).
Dette indlæg er en del af et sponsoreret samarbejde mellem Dove og SheKnows
