Medmindre du øver yoga regelmæssigt kan det være lidt mærkeligt eller ubehageligt at gå på hovedet. Vi bad tre kvinder om at se på verden fra et nyt perspektiv.
Udfordring: gå på hovedet
Hvorfor? Ryst op i rutinen ved at træde ud af din komfortzone og gå på hovedet. I yoga praktiseres inversioner for at vende blodgennemstrømningen og forbedre cirkulationen, give lymfesystemet et løft, sende blod til hjernen og berolige nervesystemet.
Ikke klar til en håndstand eller hovedstativ? Prøv en blid stående fremad fold.
Vores damer reagerer:
Raina: Jeg tog min allerførste lufttime i denne uge. Det var mildest talt en berigende oplevelse. Jeg har en helt ny forståelse for mængden af kerne- og overkropsstyrke, atleter skal have. Jeg vil indrømme, at der var et øjeblik, hvor jeg næsten gav op, fordi det bare var umuligt at klatre på silke, men jeg skubbede igennem og skalerede dem med succes. Hængende på hovedet var ganske spændende og en belønning i sig selv for træningen. Jeg ville helt sikkert gøre det igen. Jeg nød at komme ud af min komfortzone og strække mig selv på nye måder.
Marcy: Det er fantastisk, hvordan et lille skift kan ændre hele dit perspektiv. Inversioner er en kraftfuld måde at genoplive din ånd på. Hvor ofte får du egentlig et blodkast til hovedet? Vip ud for en forandring. Læg hovedet på din seng eller løft bare dine ben op ad en væg. Kroppen er en utrolig ting. Lad dit blod flyde frit inde i det.
Kristen: I denne uge blev vi udfordret til at gå på hovedet. Og da jeg er forfærdelig til yoga og næsten ikke kan lave et vognhjul, tænkte jeg, at jeg ville bruge denne til at lege med min datter. Så vi hang af sengen. Vi forsøgte at lave backflips, og jeg forsøgte endda at stå i hånden. Verden er fjollet ud fra dette perspektiv, og det var vi også. Bonusen ved dette eksperiment er, at min normalt forsigtige datter blev modig og modig. Hvem vidste, at lidt spilletid ville være så opkvikkende? Og hvem vidste, at jeg ville få sådan en hovedpine?
Akilah: Fordi jeg er dårlig til yoga, har jeg ikke adgang til hard-core forlystelsesparker i øjeblikket og havde generelt en svært ved at tænke på en måde at opnå dette på, brugte jeg hjælp fra en ven til "Gå på hovedet" udfordring. Min ven ville hellere forblive anonym, så vi kan kalde ham Macaroni.
Macaroni gjorde mig solidt med at løfte mig som en sæk ferskner og vende mig på hovedet og fortsætte med at bære mig rundt om blokken i dag. Det var ikke hele grunden til, at vi hang ud, men jeg så en mulighed for at møde min højdeskræk, falde og være på hovedet på én gang med en villig deltager, og jeg gik efter det.
Mens jeg var på hovedet lærte jeg:
- Nogle mennesker har virkelig brede skuldre, der virker næsten for perfekte til at bære andre mennesker.
- Frygten for at falde opvejer altid frygten for højder.
- Verden er smuk fra så mange vinkler.
- Det er svært at forsikre fremmede om, at du ikke bliver kidnappet, når en stor person bærer dig på hovedet.
- Brooklyn skal gøre noget ved de blade, før sommeren kommer her.
- Det er ikke svært at se din frygt i øjnene, hvis du bare beslutter dig for at gøre det.
- Og endelig kan du få dine venner til at gøre næsten alt med løftet om pizza bagefter.
Vores Hverdagsinspiration serie ønsker at inspirere dig med små måder at forbedre dit liv på. Vi har bedt 20 kvinder om at påtage sig en række små udfordringer og dele deres resultater. Se alle vores udfordringer i hverdagen her, og møde kvinderne her.
