Bag hvert hjertesorg - uanset hvor smertefuldt det er - er en mulighed for at vokse. Vælg at se situationen som en læringsoplevelse, og dit kærlighedsliv vil gavne.
At rumme følelser af harme er en sikker måde at smuldrer dit selvværd, skade dine nuværende relationer og holde fremtidige forhold på afstand. Det kan også tage hårdt på dit mentale og fysiske helbred. Hvis du vil leve dit bedste liv og fortsætte med at have mere tilfredsstillende forhold, skal du opgive dit nag. Det kræver styrke og noget selvudforskning, men det kan være det afgørende skridt, du skal tage for at invitere ægte kærlighed ind i dit liv.
Hvorfor opgive et nag?
At holde et nag stunts din følelsesmæssige vækst. Det forhindrer dig i at lære af en negativ oplevelse og får dig i stedet til at torturere dig selv med giftige tanker - ikke en effektiv måde at håndtere smerten på. Jo længere du opretholder modviljen, jo længere er personen, der påførte smerten, i kontrol. Genvinde dit liv. Sæt en stopper for udtømningen af energi, som naget forårsager, og lad det gå. Husk, at tilgivelse er en gave, du giver dig selv. Først når du er fri for nag, vil du være i stand til at give af dig selv i alle dine relationer. Her er nogle nyttige tip til at komme over det.
Få det ud
Hvis du er sur, skrig. Hvis du er såret, skal du græde. Mærk alle de følelser, du har kvalt under harme. De smertefulde minder kan være skræmmende at dykke ned i igen, men husk bare de følelser 
er bare følelser, og de kan ikke skade dig. Vær stærk. Du skal føle dem, så de kan gå væk en gang for alle. Giv dig selv en bestemt tid til at gøre det. Skriv det hele ned, eller ring til en nær ven, og vent.
Lav en fordele og ulemper
Når du har ventileret, er det tid til at være rationel. Hvordan får du udbytte af at holde nag? Straffer du effektivt den person, der gjorde dig ondt ved at torturere dig selv med negative tanker, eller gør du bare mere skade på dig selv? Når du har set, at ulemperne ved nag er større end fordelene, skal du love dig selv at opgive det. Gem listen i din journal eller et sted, du kan referere til den, når du fristes mod vredet igen.
Udfordre din tankegang
Ændre din hukommelse om situationen, og omskriv den på en måde, der vil gavne dig. Tag bogstaveligt talt en kuglepen til papir, og angiv de måder, hvorpå du var tro mod dig selv i din håndtering af situationen, og hvordan du er bedre og stærkere for den i dag. Gør hukommelsen til noget, du kan være stolt af. Vær sikker på, at du aldrig vil lade det samme ske igen, for du kender nu de tegn på, hvordan et giftigt forhold ser ud.
Forplig dig til konstant forbedring
Det vil ikke være let at modstå fristelsen til at falde ind i de samme giftige tankemønstre, som du havde om situationen før, så hold godt øje med dine tanker. Tillad dig ikke at afslutte enhver negativ tanke, der er forbundet med nag. Når en dukker op, skal du erstatte den med en positiv. Næg at leve i fortiden, og hengiv dig selv til at leve dit bedste liv.
Mere om at opgive et nag
15 måder at komme over ham
3 måder at hjælpe dig med at komme over at blive dumpet
Ændringer efter brud for at hjælpe dig med at klare det
