Hjemmelavede morgenmadskager til grab-and-go-morgener-SheKnows

Morgenmad cookies er en god måde at starte dagen på. Disse småkager er fyldt med fibre og proteiner og er en sund morgenmad, der holder dig mæt indtil frokost. Plus, du kommer ud af døren på ingen tid!

Relateret historie. Hemmeligheden bag Ina Gartens chokoladechips er denne unikke bagemetode

Morgenmadskager gør den perfekte grab-and-go morgenmad. De kan bages og derefter fryses i op til to måneder, og med kun et parti har du en sund, hjemmelavet forsyning af morgenmad på farten til din rådighed. Lav alle tre, og du har muligheder, der passer til dit humør!

Den daglige cookie er lige hvad den siger: god til hver dag, med 5 gram fiber og 8 gram protein pr. Cookie. Hvis du leder efter en mere afslappende cookie, kan du prøve chokoladechip jordnøddesmørkage. Den har det samme protein og fiber, som du har brug for for at starte dagen, men den tilsatte mørke kakao giver antioxidanter samt tilfredshed med chokolade i dig. Den hard-core cookie er til morgentræningen. Hvis du vil have en morgenmadskage med nok protein til at erstatte din proteinbar efter træning, er det her. Med mere end 13 gram protein og 3 gram fiber er den hårde kerne -cookie perfekt til efter en lang løbetur eller kickboxing -klasse.

Den daglige cookie

Denne opskrift laver cirka 10 småkager. Opbevar dem i en lufttæt beholder eller genlukkelig plastpose i op til tre dage, eller frys dem i op til to måneder.

Ingredienser:

• Nonstick madlavningsspray
• 1/2 kop stor banan, hakket
• 1/2 kop tykt naturligt jordnøddesmør
• 1/2 kop rav honning
• 2 tsk vanilje
• 1 kop havregryn
• 1/2 kop speltmel
• 1/4 kop vanille valleproteinpulver
• 2 tsk stødt vietnamesisk kanel
• 1/4 tsk bagepulver
• 1 kop tørrede hindbær

Rutevejledning:

1. Forvarm ovnen til 350 grader F.
2. Beklæd to småkageplader let med madlavningsspray, eller beklæd dem med en Silpat -måtte.
3. I en stor skål piskes banan, jordnøddesmør, honning og vanilje til glat. I en lille skål kombineres alle tørre ingredienser undtagen tørrede hindbær. Rør den tørre blanding i bananblandingen, indtil den er kombineret. Rør tørrede hindbær i.
4. Brug en 1/4-cup foranstaltning, slip høje dej 3 inches fra hinanden på forberedte cookie ark. Flad hver cookie med bunden af ​​målebægeret, indtil den er cirka 1/2 tommer tyk.
5. Bages i 14 til 16 minutter eller indtil de er brune rundt om kanterne.
6. Lad småkager afkøle i et minut på panden. Overfør til trådstativer for at afkøle helt.

Chokolade jordnøddesmørkage

Denne opskrift laver cirka 10 småkager. Opbevar dem i en lufttæt beholder eller genlukkelig plastpose i op til tre dage, eller frys dem i op til to måneder.

Ingredienser:

• Nonstick madlavningsspray
• 1/2 kop stor banan, hakket
• 1/2 kop tykt naturligt jordnøddesmør
• 1/2 kop rav honning
• 2 tsk vanilje
• 1 kop havregryn
• 1/2 kop speltmel
• 1/4 kop vanille valleproteinpulver
• 1 spsk mørk kakao
• 1 tsk stødt vietnamesisk kanel
• 1/4 tsk bagepulver
• 1 kop chokoladechips

Rutevejledning:

1. Forvarm ovnen til 350 grader F.
2. Beklæd to småkageplader let med madlavningsspray, eller beklæd dem med en Silpat -måtte.
3. I en stor skål piskes banan, jordnøddesmør, honning og vanilje til glat. I en lille skål kombineres alle de tørre ingredienser undtagen chokoladechips. Rør den tørre blanding i bananblandingen, indtil den er kombineret. Rør chokoladechips i.
4. Brug en 1/4-cup foranstaltning, slip høje dej 3 inches fra hinanden på forberedte cookie ark. Flad hver cookie med bunden af ​​målebægeret, indtil den er cirka 1/2 tommer tyk.
5. Bages i 14 til 16 minutter eller indtil de er brune rundt om kanterne.
6. Lad småkager afkøle i et minut på panden. Overfør til trådstativer for at afkøle helt.

Hard-core cookie

Denne opskrift laver cirka 10 småkager. Opbevar dem i en lufttæt beholder eller genlukkelig plastpose i op til tre dage, eller frys dem i op til to måneder.

Ingredienser:

• Nonstick madlavningsspray
• 1/2 kop stor banan, hakket
• 1/2 kop tykt naturligt jordnøddesmør
• 1/2 kop rav honning
• 2 tsk vanilje
• 1 kop havregryn
• 3/4 kop vanille valleproteinpulver
• 2 tsk stødt vietnamesisk kanel
• 1/4 tsk bagepulver
• 1 kop fiberrig, proteinrig korn efter eget valg (sigt til 9 gram af hver!)

Rutevejledning:

1. Forvarm ovnen til 350 grader F.
2. Beklæd to småkageplader let med madlavningsspray, eller beklæd dem med en Silpat -måtte.
3. I en stor skål piskes banan, jordnøddesmør, honning og vanilje til glat. I en lille skål kombineres alle tørre ingredienser undtagen korn. Rør den tørre blanding i bananblandingen, indtil den er kombineret. Rør korn i.
4. Brug en 1/4-cup foranstaltning, slip høje dej 3 inches fra hinanden på forberedte cookie ark. Flad hver cookie med bunden af ​​målebægeret, indtil den er cirka 1/2 tommer tyk.
5. Bages i 14 til 16 minutter eller indtil de er brune rundt om kanterne.
6. Lad småkager afkøle i et minut på panden. Overfør til trådstativer for at afkøle helt.

Relaterede artikler

10 idéer uden morgenmad
10 børnevenlige morgenmad på farten
Sunde grab-and-go morgenmadsideer