Det er fantastisk, hvor meget tid du kan spare dig selv ved at forberede og pakke madpakker på forhånd. Brug en time eller to hver søndag på at gøre tingene klar, og du sparer masser af tid hver morgen i løbet af ugen. Plus at have sunde fødevarer klar til at gøre det lettere at undgå fristelsen til at sende penge til cafeteriet eller stoppe ved en fastfood -joint, når du er forsinket.
Forbered frugt og grøntsager
Frugt og grøntsager er gode til måltider, mens du er på farten, men den tid, det tager at forberede dem, gør det svært at pakke dem, når du mangler tid. Sørg for at have dem klar til at gå ved at tilberede dine friske frugter og grøntsager, så snart du får dem hjem fra købmanden eller landmandens marked. Vask alle dine produkter, og skær det i små stykker, og pak det hele i individuelle portioner i sandwichposer eller opbevaringsbeholdere. Tilsæt et stænk vand til dine grøntsager for at holde dem friske og sprøde.
Kog proteiner på forhånd
Når du laver kylling til aftensmad, skal du planlægge rester. Tilføj et par ekstra kyllingebryst til tilberedning til frokost. Tern eller skær kødet i tern og opbevar det i individuelle beholdere. Nu er den klar til at tilføje til en salat eller indpakning eller til at spise alene.
Kog et par strimler bacon eller kalkunbacon for at tilføje til salater, wraps eller sandwich.
Kog et dusin æg (eller en halv snes, afhængigt af størrelsen på din husstand). Disse kan opbevares i køleskabet hele ugen og serveres hakkede eller skiver på salater eller spises hele. De laver også gode bærbare snacks i løbet af ugen.
Forbered dine kulhydrater på forhånd
Et par beholdere med almindelig, kogt ris eller pasta i dit køleskab kan nå langt. Bland dem med friske grøntsager, ost og dressing til en god salat på farten. Lav pasta og ris på forhånd, men bland dem ikke med tilbehøret, før de er klar til at pakke for at undgå blød pasta og tørrede ris.
Færdigpakkede snacks
Når du pakker madpakker ind i en fart, kan færdigpakkede snacks være dine bedste venner. Opbevar kopper med frugt, æblemos, yoghurt og budding ved hånden samt ostestænger og granola-stænger.
Glem ikke ekstramateriale
Hvis du kan lide at hygge dig med friske grøntsager, så glem ikke noget at dyppe dem i! Brug små beholdere til at forberede dressing, yoghurt eller jordnøddesmør til at dyppe. Brug plastikposer eller beholdere til at pakke serveringer af cookies eller en anden dessert.
Hurtigt tip
Lav sandwich op til tre dage i forvejen. Pak dem ind i fugtige køkkenrulle, så de ikke tørrer ud.
Flere tips til madpakker
Forbered 5 skolefrokoster på under en time
Tidsbesparende tip til on-the-go frokoster
Frysbare fødevarer, der vil optø ved frokosttid
