Som personlig træner træner jeg klienter både en-til-en og i små grupper. Jeg er altid fascineret af dynamikken i mine små grupper. Ni gange ud af ti vil de presse sig hårdere end mine solo -klienter gør. Der er et kammeratskab og venlig konkurrence, der bare ser ud til at tage deres træning til et andet niveau. At træne med en partner kan være katalysatoren, der ødelægger din træning fra dagligdag til interessant og interaktiv.
Når jeg ser tilbage på mit eget fitness rejse, ville jeg aldrig have prøvet min første BODYPUMP klasse havde en veninde ikke opfordret mig til at tage det med. Jeg var bange for gruppetræning og følte mig altid selvbevidst og ukoordineret. Jeg endte med at blive hooked på BODYPUMP, certificeret til at undervise og handlede senere i min corporate marketing karriere for livet som personlig træner, yogalærer og forfatter.
I disse dage planlægger jeg normalt løb og træningsdatoer med venner. Det er en fantastisk mulighed for at indhente, og jeg ender næsten altid med at løbe et par kilometer mere eller få et par flere reps, end jeg ville have gjort alene. Udover at rekruttere en ven til at træne sammen med mig, sørger jeg også for ordentligt at brænde mig selv til den udfordring, jeg tager. Jeg vender mig ofte til
vitaminwefter nul for at hjælpe med at holde mig hydreret, fordi den er fyldt med vitaminer og har nul kalorier.Jeg har samlet en liste over nogle af mine yndlingsideer til sved med en partner sammen med det perfekte vitaminvand nul til at ledsage det!
1. Lav en lille gruppesession med en personlig træner
Interesseret i personlig træning, men synes det er lidt omkostningsforbudende? Tag en ven eller to for at dele sessionerne med dig og opret en lille gruppe. Du vil ikke kun reducere omkostningerne, men du vil sandsynligvis også få mere ud af det!
Hvad skal man drikke: vitaminvand nul power-c med dragonfrugtsmag til jubel med dine træningskammerater.
2. Tilmeld dig et løb, og træn sammen
Har du haft øje med endelig at løbe det halve maraton? Eller måske vil du lave en triathlon, men svømning får dig til at føle dig lidt som en fisk ude af vandet? Forpligt dig med en ven, og du er meget mere tilbøjelig til at fuldføre din træning og finde dig selv på startstregen på løbsdagen.
Hvad skal man drikke: Få gang i din hydreringvitaminvand nul go-go.
3. Opret en "rundvisning i klasser" -udfordring
Sæt dig ned med en ven og lav en liste over alle de fitnesscentre, klasser og studier, du har ønsket at tjekke ud, men enten har været for skræmt til at gøre det på egen hånd eller ikke har taget dig tid til. Giv et løfte om at markere en fra din liste hver uge sammen. Gør listen kreativ og omfattende. Hold dig ikke bare til det, du er tryg ved. Det ser ud til, at et nyt træningskoncept dukker op hver dag, så kom ud af din komfortzone. Hvem ved? Du finder muligvis din nye yndlings træning undervejs.
4. Hvad skal man drikke:vitaminvand nul xxx til en tredobbelt smagsdosis; acai, blåbær og granatæble smag for at holde dig glad gennem alle de forskellige klasser.
5. Hit stierne
Skift dine omgivelser, og undersøg vandreture eller trailløb inden for kørselsafstand til din by. Du vil føle dig mere tryg ved at have en ven ved din side på stierne, mens du ændrer dit landskab og får et frisk pust.
Hvad skal man drikke:vitaminvand nul presset efter den forfriskende smag af limonade, der altid virker ekstra lækker, når du sveder udenfor.
6. Prøv stand-up paddle boarding
Jeg opdagede stand-up paddle boarding for et par år siden, og det er nu min yndlingsmåde at træne på vandet. Uanset om jeg laver yoga på mit bord eller bare er ude efter en lang padle, er det en helt anden overkrops- og balanceudfordring.
Hvad skal man drikke: vitaminvand nul glød med jordbær og guanabana smag er den perfekte ting at nippe til, mens du er ude på vandet.
7. Deltag i en voksen klubs sportsliga sammen
Nogle gange glemmer vi, at bare fordi vi ikke er i skole længere, betyder det ikke, at vi ikke kan deltage i holdsport. Der er så mange muligheder for voksne, fra flagfodbold til fodbold til kickball. Jeg kom til et voksen kickballhold et år og fik en masse løb (og grin) ind under kampene og mødte også masser af nye mennesker gennem ligaen.
Hvad skal man drikke: Få dit spil ansigt på vitaminvand nul fokus.
8. Kør nogle trapper
Vidste du, at trappeløb er nu en ting? Jeg har en ven, der rejser rundt i landet og deltager i klatreløb til toppen af kendte skyskrabere. Find nogle steder lokalt, hvor du kan ramme trapperne. Selvom dit mål måske ikke er at køre til toppen af Willis -tårnet, er en ting sikkert - trappeklatring er ingen spøg!
Hvad skal man drikke: Du skal bruge en vitaminwater zero revive giver fantastisk smagende hydrering at nyde efter at have kørt disse trapper.
Hvad venter du på? Find en træningspartner, og skub din træning til nye steder!
Dette indlæg er sponsoreret af vitaminvand nul og SheKnows.
