Dine eftermiddage er fyldt med aktiviteter, men det betyder ikke, at du skal være sulten. Brug disse tips til at passe ind i en snack i løbet af en travl eftermiddag.
Der sker meget mellem frokost og middag, og du skal ikke være sulten, når det sker. Vi ved, at du har travlt, men gør hvad du kan for at få en eftermiddagssnack. Det vil give dig det energiboost, du har brug for for at klare det eftermiddagskrasch og forhindre dig i at overspise til middag.
Forbered dig i forvejen
At tilberede en snack kan være tidskrævende, så prøv ikke at gøre det, når du har mest travlt. Indsæt i stedet din snackforberedelse i din tidsplan, hvor det passer. Stå op om morgenen og forbered alle dine snacks til dagen, eller lav morgendagens snacks om natten, før du går i seng. Du kan endda forberede en uges snacks i weekenden.
Gør det bærbart
Du har måske ikke tid til at sidde ned til en snack, men du skal stadig spise. Tilbered snacks, som du kan spise undervejs. Vælg kringler, opskåret frugt og grøntsager, osteterninger og alt andet, du kan stikke i en baggie eller overdækket skål til senere.
Hold det rent
Du har næsten ikke tid til at spise, så du har bestemt ikke tid til at rydde op i et rod. Undgå mad, der gør rod (enten når du spiser det, eller når du laver det), og gør hvad du kan for at undgå snavsede tallerkener, sølvtøj eller gryder og pander. Du vil være meget mere tilbøjelig til at arbejde i en snack, hvis du ved, at dit køkken ikke vil være et katastrofeområde på grund af det.
Køb færdigpakkede snacks
Færdigpakkede snacks får en dårlig rap, og nogle gange er det uden grund. Ikke alle færdigpakkede fødevarer, du finder, er dårlige for dig. Lager på rosiner i æske, ostestænger, granola -stænger og individuelle yoghurtkopper. Det er meget mere sandsynligt, at du finder tid til en sund snack, hvis du bare kan få fat i den og gå uden forberedelse.
Hold dig til frugt og grønt
Frugt og grønt er naturligt bærbare og altid godt for dig. Tag noget næste gang du løber ud af døren - du bliver glad for at få denne hurtige og lette snack, når din mave begynder at knurre!
Hurtigt tip
Hav altid sunde snacks ved hånden for at modstå trangen til fastfood og junkfood.
Flere snack -tips
7 Sunde snacks, som hele familien vil elske
Top 10 fødevarer, der giver energi
Sunde familie snack ideer
