Alle er bange for noget: sygdom, fiasko, lyn, edderkopper. Selvom en person hævder at være bange for ingenting, er der en temmelig stor sandsynlighed for, at personen i det mindste har oplevet frygt i fortiden. Det er en meget grundlæggende menneskelig følelse - ofte et beskyttende instinkt og undertiden forbundet med håb og forventning. Uanset hvad din frygt er, er de en del af dit liv, og du skal lære at leve med dem og styre dem. Nogle gange grænser frygt dog til fobi og holder dig tilbage fra livet. Er det tid til at se din frygt i øjnene, så du kan komme videre?
Der er frygt, vi taler blidt om, som om de er fjerntliggende, usandsynlige muligheder - vejrfænomen, måske, når du lever ikke i nærheden af det vejrområde - men så er der frygten, der strammer musklerne i nakken og hæver vores blod tryk.
Den umiddelbare frygt, dem der kunne være ægte, hjælper med at holde os årvågen til livet. Hvis din frygt er slanger, holder du området omkring dit hjem frit for slangetiltrækkende levesteder-eller hvis din frygt er et barns sygdom, du tager skridt til at opretholde en sund livsstil og beholde dit hjem ren.
Du er ikke alene
Forhåbentlig er det betryggende at vide, at du ikke er alene i frygt. Flere mødre, end du måske er klar over, oplever regelmæssigt lignende frygt, og for mange mødre øges frygt med forældrenes begyndelse. Med så meget mere at være ansvarlig for, synes der at være mere at frygte! Selvom det er let at påstå, at vi med et grin er bange for fysiske ting, er det meget sværere at formulere frygt omkring vores børns og familiers trivsel. Det er disse frygt, der virkelig kan forstyrre livet - hvis vi tillader dem det.
Holder dig tilbage
Nogle gange tager denne frygt et irrationelt element, og vi bruger mere tid på at håndtere eller håndtere frygt end at leve. Uanset om frygten er en ting eller en omstændighed, så er det tid til at træde tilbage, revurdere - og se din frygt i øjnene. Håndter din frygt på en konstruktiv måde frem for at lade den styre dig.
Det virkelige spørgsmål er, holder din frygt dig tilbage? Udnytter du ikke livet før dig fuldt ud, fordi du er bange? Undgår du at bruge tid udenfor på grund af den frygt for slanger, eller er du besat af at brusebad dit barn i håndsprit før og efter hun gør, ja, noget?
Uddann og strategiser
En af de enkleste måder at håndtere din frygt på er at uddanne dig selv så meget som muligt om det frygtindgydende problem og strategisere måder at håndtere en situation, der involverer det. Hvis du er bange for noget, skal du lære mere om det. Lær om, hvordan lyn udvikler sig og det sikreste sted i tordenvejr, lær om de bedste besparelser og investeringskonto muligheder, lær om hvordan bakterier spredes - og hvordan en vis eksponering af bakterier hjælper med at øge immunforsvaret system.
Strategiser, hvordan du kan håndtere frygtindgydende situation. Hvad kunne du gøre, når du stod over for en situation? Hvad er nogle tilgange til at styre situationen, forhåbentlig til din fordel? Hvilken slags konstruktiv kontrol kunne du tage?
Skift hvad du kan
Der er nogle elementer i vores liv, som vi har ringe kontrol over. Hvad kan du ændre for at dæmpe din frygt? Tag den uddannelse og strategisering og sæt den på plads. Åbn opsparingskontoen og rens det edderkoppetiltrækkende hjørne.
At lære at leve med det
Der er nogle ting, vi bliver bange for, som vi kan gøre meget lidt. For eksempel, hvis du er bange for, at et familiemedlem bliver diagnosticeret med kræft, og du har gjort alt, hvad du kan for at reducere risikoen, er det en frygt, du bliver nødt til at kassere, fordi det er noget, du ikke har kontrol over (lettere sagt end gjort) eller finde en måde at leve med det. Hvis frygten bliver overvældende, har du måske brug for lidt professionel hjælp til at få styr på tingene.
Det var Franklin Delano Roosevelt, der i sin første åbningstale sagde, at vi ikke har andet at frygte end frygten selv. Det kan have været overdriver det lidt, men han havde en pointe. Frygt er en naturlig, beskyttende menneskelig følelse, men når den forstyrrer livet, med at leve, skal den stå over for. Se din frygt i øjnene, håndter følelserne, og gå videre med et rigere og fyldigere liv.
Mere om at møde frygt
Mandag Mor udfordring: Gør noget, der skræmmer dig
Kom over din frygt for forandring og forandre dit liv til det bedre
Mandag mor udfordring: Et adrenalinsus med din teenager
