Vi har set annoncerne, købt cremer, prøvet ansigtsskrubberne, alt fordi vi gerne vil se 10 år ud yngre eller endda 10 timer yngre og som om du faktisk har haft chancen for at få en god nats søvn.
Nå, frem for at se til den kemiske verden og strømpe op på alle de produkter, der lover et glattere ansigt, blødere linjer, lysere øjne og forsvindende rynker, her er en liste over måder, du kan give dig selv en ansigtsbehandling fra inde. Ingen produkter nødvendige.
David Wolfe, en fortaler for rå sund kost forklarer, hvordan visse fødevarer kan hjælpe os med at opnå glødende hud indefra og ud. På listen herunder kan du se nogle af de bedste fødevarer, David anbefaler i sin bog Spise for skønhed.
Mineraler til skønhed
Svovl
Dette er det ultimative mineral til at forbedre din teint og hjælpe dit hår og din hud med at gløde. Svovl findes i vores bindevæv og understøtter alle vores organer. Det virker til at opbygge kollagen i huden samt keratin, som er vigtige for hår, hud og negle, da de giver dem deres glans. Svovl er også ansvarlig for blodsukkerregulering og vævsreparation.
Zink
Zink fremmer cellereparation, cellevækst og produktion af hvide blodlegemer, hvilket i sidste ende betyder, at det vil rense og reparere din krop, herunder din hud. Zink er afgørende for rensning af leveren, reparation af væv og iltning af kroppen. Hvis du har acne eller andre hudlidelser, kan du være zinkmangel, da rapporter har vist, at disse er direkte forbundet.
Fødevarer til skønhed
Disse fødevarer indeholder et højt indhold af mineraler, såsom svovl og zink, samt jern, silicium og/eller magnesium, som David siger er nogle af de bedste fødevarer til at forskønne din hud, hvis du kan inkludere dem i din kost. Hvorfor har de så god indvirkning på vores kroppe? De alkaliserer blodet og har høje niveauer af antioxidanter og antiinflammatoriske midler.
Aloe vera
Det siges at være fantastisk til at se og føle sig ungdommeligt og til hurtig helbredelse, aloe vera er en antiinflammatorisk, og gelen kan bruges enten topisk eller i dine daglige juicer.
Kokosolie
Anvendt lokalt på din hud kan kokosolie reparere din hud, siges at hjælpe skjoldbruskkirtlen og er også en antioxidant og kan kontrollere blodsukkerniveauet.
Agurker
En frisk tilføjelse til sommersalater, agurker er et rensemiddel, og de er rige på silicium - fantastisk til at rense vores kroppe. Køb agurker fra økologiske landmænd, hvor du kan, fordi de ofte dyrkes med pesticider og vokses i supermarkeder.
Fig
Høj i calcium og andre store mineraler, figner er også rige på fibre, hvilket er godt for fordøjelsessystemet, som i sidste ende er godt for vores hud.
Hampfrø
David siger, at disse er en af de mest ernæringsmæssigt komplette fødevarer, da de indeholder alle ni vigtige aminosyrer, hvilket betyder, at de er meget proteinrige, omega 3 og 6 fedtsyrer og andre mineraler. Hampfrø er gode i smoothies, salater eller bare som en snack.
Macadamia nødder
De kan være en hård nød at knække, men makadamier indeholder fedtsyrer og zink, hvilket gør dem gode til huden.
Græskarfrø
Græskarkerner er en stor kilde til B-vitaminer og en række forskellige mineraler, herunder zink og phytonutrienter, og de indeholder også anti-parasit egenskaber og fede olier.
Gurkemeje
Gurkemeje betragtes som en genoprettende mad, med stærk antiinflammatorisk, antioxidant, kræftbekæmpende og antimikrobielle egenskaber og er kendt for sin evne til at rense blod, hvilket er afgørende for klart hud.
Gå nu derud og begynd at lave salater, smoothies og andre lækre retter, som får dig til at føle og se godt ud.
Flere sunde tip
12 hemmeligheder for en sundere dig
Hurtig sommertræning
Skal du afgifte?
