Som hudlæge har jeg altid været dedikeret til sundhed af mine patienters hud. Men som patient og selv to gange melanomoverlever, er jeg en endnu mere lidenskabelig fortaler for forebyggelse og tidlig opdagelse af melanom.
Hver af os har magten til at reducere vores risiko for at udvikle melanom gennem fornuftig solpraksis og til at forhindre livstruende melanom med tidlig opdagelse. Selvom en amerikaner dør i timen af melanom, kan melanom næsten 100 procent helbredes, når det fanges i de tidligste stadier. Mit råd er at blive fortrolig med muldvarpe på din krop gennem månedlige selvhudsprøver. Gennem denne praksis vil du kunne genkende alle pletter, der ændrer sig over tid. Hvis du bemærker en ændring, løb, gå ikke til din hudlæge for evaluering. At handle hurtigt kan måske redde dit liv. Nedenfor er mine solsikkerhedstip til at hjælpe dig med at nyde sommersæsonen!
- Jeg er en stor tilhænger af fysiske solcremer. Zink giver god dækning af både UVA- og UVB -beskyttelse, så det er ikke nødvendigt at lave både kemiske og fysiske solcremer. Bare at bære en fysisk solcreme burde være tilstrækkeligt.
- En god tommelfingerregel er, at der er brug for cirka et shotglas fuld af solcreme til hele kroppen. Spar ikke; ellers får du ikke den tilsigtede mængde SPF, der er skrevet på flasken.
- Undgå solen mellem spidsbelastningstider (kl. 10 til kl. 14), brug bredspektret SPF 30 eller højere og påfør hver anden til tre timer igen i direkte sol. Brug hatte, solbriller og gør dit bedste for at søge skygge, når det er muligt.
- Risikoen ved solen er kumulativ, så det er altid en god idé at bære solcreme hver dag, uanset hvor gammel du er eller hvor mange tidligere solskader du har. Størstedelen af det, der betragtes som aldrende hud, er fra solen. Hvis patienter ikke tror på mig, siger jeg altid til dem, at de skal sammenligne huden på brystet med huden på deres bagdel. Det udløser normalt et "aha" øjeblik.
- I 20'erne er det vigtigste at beskytte huden ved ikke at udsætte den for overdreven soleksponering og solarier. Over en million mennesker besøger dagligt en solarium i USA - langt de fleste er kaukasiske kvinder under 35 år. Mange af dem forsøger at "få en solbrun farve", men de øger deres risiko for hudkræft dramatisk, fremskynder ældningsprocessen og forårsager rynker, så gør det bare ikke. Få en spraybrun, så du ser godt ud og ikke ødelægger din hud.
Elizabeth Tanzi, MD er internationalt?kendt forfatter og foredragsholder om kosmetisk dermatologi og laseroperation. Hun er co? direktør for Washington Institute of Dermatologic Laser Surgery i Washington, DC og tjener på det kliniske fakultet i Department of Dermatology ved Johns Hopkins Medical Center. Dr. Tanzi har også fungeret som konsulterende hudlæge hos L’Oreal USA for at hjælpe med udviklingen af avancerede hudplejeprodukter. Hendes bidrag til dermatologi og hendes personlige kamp med hudkræft har været omtalt i mange medier, herunder Dr. Oz Show, The New York Times, Vogue, og mange flere.
Mere hudpleje
Smart hudpleje til enhver alder
Hudplejens hemmeligheder for stjernerne
Sådan gør du din hud klar til sommeren
