Slap af med aromaterapi i dit hjem med essentielle olier for at forbedre dit humør.
Du har tre anvendelsesmetoder at vælge imellem, når du bruger aromaterapi i dit hjem: indtager, indånder eller påfører dem på huden. Hvis du har ondt i maven, kan det være den bedste tilgang at drikke urtete, mens du kan massere olien på din hud for at helbrede et sår. Når du bruger aromaterapi i dit hjem, vil du højst sandsynligt indånde æteriske olier på en af flere måder.
Lys og diffusorer
Kelly Patrick Reddington, grundlægger og præsident for Givengi, mener, at stearinlys eller voks smelter er de bedste måder at sprede dufte rundt i dit rum. Hun anbefaler at brænde et lys i cirka fire timer, derefter slukke det, lade det størkne og tænde det igen for de bedste resultater. Du bør dog kigge efter det rigtige lys, da mange slags er lavet med syntetisk æterisk olie, der ikke giver dig de sande fordele ved duften. Aromaweb.com anbefaler, at man leder efter stearinlys, der siger: "Indeholder ingen syntetiske ingredienser", "Fremstillet eksklusivt med sojavoks" eller "Paraffinvoksfri".
Spredere kan fungere ved hjælp af stearinlys eller elektricitet, og er nyttige, når du vil blande flere olier. Uanset hvilken diffuser du vælger, skal du aldrig brænde olien direkte - fortynd den med vand eller en transportør (eller base) olie først.
Vatkugler, tøj og rengøring
Du kan også tilføje dråber æterisk olie til vatrondeller eller klude og efterlade dem i åbne rum, putte dem i tøjskuffer eller indånde dem direkte.
Visse æteriske olier med antiseptiske virkninger, såsom tea tree olie, kan være nyttige til rengøring af håndvaske, skabe og bordplader. Brug bare en lille smule og sørg for at fortynde dem, da de kan ødelægge maling og efterbehandling, siger certificeret aromaterapeut Melanie McMillan. Hvis du ønsker at deodorisere eller tilføje en ferieduft til et værelse, eller du vil påvirke dit humør, mens du sidder på sofaen eller i sengen, kan du prøve at sprøjte dine æteriske olier. Her vil du også fortynde din olie med vand eller en bærerolie, derefter ryste opløsningen og sprøjte den i luften.
Damp- og badbehandlinger
Føler du dig syg? Du kan oprette en dampbehandling kun for dig ved at tilføje en eller to dråber æterisk olie til dampende vand og lægge et håndklæde over hovedet. Dyp dit hoved mod skålen, så meget du kan håndtere og indånde olien.
Hvis du hellere vil suge hele din krop, skal du tilføje et par dråber olie til varmt badevand eller badesalt for at absorbere de medicinske virkninger gennem din hud og næse. Det University of Minnesota anbefaler at lave et afslappende bad med 1 del bagepulver, 2 dele Epsom -salte og 3 dele havsalt - tilsæt 6 dråber ægte lavendel æterisk olie til 2 spiseskefulde af blandingen, og hvirvl det ind i badet.
Mere boligindretning og rengøring
Hvad din yndlings husholdningsduft siger om dig
Realistiske måder at forenkle din dag på
Sådan gør du små hjørner af dit hjem til mini -feriedestinationer
