De fleste af os er skyldige i ikke kun at ende i et dysfunktionelt forhold, men stikke det ud længe efter dets udløbsdato. Nogle gange tager WTF-am-I-doing epifany længere tid at dukke op, end det burde, men det, der betyder noget, er, at vi endelig ser forholdet for, hvad det egentlig er-og ikke er. Et af de mest almindelige - og dødelige - tegn på, at du er i et dysfunktionelt forhold? Den tavse behandling.
Uanset om vi har givet eller været i den modtagende ende, er den tavse behandling tavs, men dødelig. Det er et klassisk "krav-tilbagetrækning" -mønster, når den ene partner presser den anden med krav eller klager, hvilket får den anden til i det væsentlige at skjule sig under en sten, indtil den er slut. "Det er det mest almindelige konfliktmønster i ægteskab eller ethvert engageret, etableret romantisk forhold," siger Paul Schrodt, Ph. D., professor og kandidatdirektør for kommunikationsstudier ved Texas Christian Universitet. "Og det gør enorm skade."
Schrodt førte a metaanalyse af 74 undersøgelser og fandt ud af, at par, der var involveret i dette mønster, oplever lavere forholdstilfredshed, mindre intimitet og dårligere kommunikation. Hvad værre er, det kan føre til sundhedsproblemer: Tilstedeværelsen af mønsteret for tilbagetrækning af efterspørgsel er forbundet med angst og aggression, samt fysiologiske virkninger som urin, tarm eller erektil dysfunktion (yikes!).
Det er en ond cirkel, der er svær at bryde, hovedsageligt fordi partnere ser den anden som årsagen: Konen vil klage hendes mand er lukket, mens hendes husbond vil klage over, at han ville være mere åben, hvis hun bare ville tilbage af. Og det er ligegyldigt, hvilken partner der er mere krævende - det er mønsteret, der er problemet.
"Den tavse behandling bruges normalt, fordi en person i et forhold enten ønsker at få den andens opmærksomhed eller straffe dem," siger relationsekspert April Masini. Sådan bryder du cyklussen.
Hvis du bruger det til at få nogens opmærksomhed ...
Når du får deres opmærksomhed, skal du give slip på den tavse behandling. "Mange gange bruger folk den tavse behandling med et formål, men bliver fejet væk i den følelsesmæssige storm, der kommer fra at være vred," siger Masini. "Så meget glemmer de at ændre taktik, når den tavse behandling virker." Hvis du ikke gør det, bliver du fast, og den tavse behandling bliver en katalysator for fremtidige problemer.
Hvis du bruger det som straf ...
Giv dig selv en frist for at afslutte den. "Den tavse behandling som livstidsdom er ineffektiv, og i sidste ende ender du med at straffe dig selv i stedet for den person, du havde til hensigt," siger Masini.
Hvis du sidder fast i den stille behandling ...
Uanset om du bliver straffet eller er den der straffer, skal du bare - få dette - åbne munden og tale. Det er virkelig så enkelt. Masini foreslår at sige noget i stil med: “Jeg har hadet at give dig den tavse behandling, og jeg kan ikke lide at være denne person, men her er hvad der har generet mig. Kan du overhovedet hjælpe mig med dette? ”
Dette gør din partner opmærksom på, at du stopper den tavse behandling, du stadig er i forholdet, og du ønsker hjælp uden at sætte dem i defensiven. Vind/vind.
Dette ene problem betyder måske ikke, at det er på tide at trække stikket ud af dit forhold, men kombineret med andre tegn (som dem herunder) kan det være tid til noget sjælsøgning:
1. Alt kredser om din partner
Hver samtale, hver udflugt, enhver social sammenkomst drejer sig om hans behov, mål og ønsker. Måske sker dette, fordi han er et dillhole, eller måske gik du tidligt over bord i catering-til-ham-afdelingen, og nu er der en forventning-men det er normalt en kombination af begge dele.
2. Det er umuligt at være sig selv omkring ham
Hvad værre er, det er så længe siden, at du har følt, at du selv har mistet synet på, hvem det overhovedet er. Du ser på dig selv og ser en fremmed - og det samme gør dine venner og familie... og kat.
3. Du har det bedst, når han ikke er i nærheden
Hver dag er en anden udfordring, endnu en dag med at gå på æggeskaller. Hvert forhold har små frustrationer, men du bruger hele din dag på at slukke brande. Når han går ud eller tager en tur solo, er du så spændt på tiden for dig selv, at du er tvunget til at boltre dig på en eng.
4. Der er for meget, der ikke er blevet sagt
Når der er uenighed eller et argument, behandles de altid til hans tilfredshed og aldrig dine. Der er nu så meget opbygning fra tidligere kampe, der gik uløst, at du slet ikke gider skændes.
5. Han holder dig tilbage fra vækst
Der sidder fast i en skår, så bliver der holdt tilbage fra at udvikle sig som person. Hvis han efter mange forsøg på at vokse og forbedre dig selv trækker dig tilbage til det sted, du ikke vil være, er det tid til seriøst at evaluere din situation - og booke den.
Flere forholdstips
8 Forholdsudfordringer er kun type A -personligheder, der forstår
Hvordan kvinder virkelig har det med at tilslutte sig
Dette er hvad der virkelig sker, når par indgår en pagt om at være sunde
