Skal du give efter for dit barns kræsne spisning og ordne dem et andet måltid end resten af familien? Eller insisterer du på, at de spiser det, du har lavet, eller går sultne i seng? Mødre og eksperter vejer ind i, hvordan de skal håndtere kræsne spisere.
“Det ser vildt ud!”
"Men du har ikke engang prøvet det!
“Ewwwww! Jeg vil i stedet have en hotdog. ”
”Men jeg brugte hele aftenen på at lave aftensmad. Bare en lille bid. ” (bønfaldende)
"Ingen. Kan jeg bare få en hotdog? ”
"Bøde."
Lyder dette bekendt? Mange forældre er frustrerede over, at deres barn kun vil spise en slags mad til morgenmad, frokost eller middag (hotdog!) Eller kun vil spise en farve mad eller en type fødevaregruppe. Hvordan sikrer du dig, at dit barn får en velafbalanceret kost? Giver du efter for hans kræsne spise eller viser du ham, hvem der er chef ved at sende ham sulten i seng, hvis han ikke i det mindste prøver en ny mad?
Kompromis med spisetid
Candace Walsh af Moderbladsiger, at hun respekterer sine børns aversioner såvel som deres præferencer ved at inkludere mad, hun ved, de kan lide med nye fødevarer. "Jeg laver nogle gange Mac -ost sammen med en mere sofistikeret middag," siger hun.
“En anden ting, jeg gør meget, er at lave modulære måltider - jeg koger pasta og tomatsauce, og har derefter en fabelagtig anden sauce med svampe, artiskokker, oliven…. og alskens anden voksen krydret ingredienser. Så vi har alle pastaen, og nogle har den med almindelig sauce, andre med den vilde blanding. ”
Kalena Cook, forfatter til Fødsel på en bedre måde, siger, at hun løste sit kræsne æderproblem ved at tage ham med til købmanden, og så kunne de vælge sund mad sammen. Hun sagde, at hun også opfordrer ham til at blive ved med at prøve nye fødevarer. "Én ting siger jeg til vores søn: 'Dine smagsløg ændrer sig, og du vil måske prøve at prøve nye fødevarer.'"
Madkampen om mad
"Jeg er af den gamle skoletankegang om ikke at give mine børn en følelse af berettigelse," siger Louise Rainone, der insisterer på, at der ikke er kræsne spisere, kun forældre, der tillader deres børn at være kræsne spisere. ”Mine børn skal i det mindste prøve alt på deres tallerkener. Hvis de vælger ikke at spise deres mad, så får de ingen andre muligheder og kan spise morgenmad om morgenen. Ved at få dem til at vælge at spise eller ikke spise, så pålægges barnet derefter ansvaret for at træffe bedre beslutninger. Du spiser ikke, du bliver sulten. ”
Maggie Macaulay, MS Ed, forælder og forældreekspert af WholeHeartedParenting.com siger, at du kan undgå magtkampe om mad ved at give børn valgmuligheder. ”Når forældres magtkamp om valg af mad eller spisetid med deres børn, kan mad let blive til noget mere end blot næring. Dette er et meget vigtigt sted for forældre at løsrive sig fra magtkampen og bruge omdirigeringer som f.eks valg (vil du have røræg eller korn til morgenmad?) og lade børn få det sidste ord (ikke engagerende). Det er også vigtigt, at spisetiden er en tid til tilslutning frem for en tid med konflikter. “
Hvis et ældre barn ikke kan lide det, du retter, kan de ordne noget andet på egen hånd, foreslår hun.
Det er en tekstur ting
Nogle børn er ikke kræsne eller stædige, men har bare et problem med teksturen, siger Karen Berman, forfatter til Fredags aftenbid (Running Press, 2009). "Det er en sensorisk ting - det vil sige, at det er neurologisk baseret," siger hun.
“Nogle børn er bare følsomme over for bestemte smag og teksturer. Jeg tror også, at at tvinge et barn til at spise noget tidligt kan skabe magtkampe, der ikke er befordrende for en hyggelig familiemiddag. ” Hun anbefaler at lægge små portioner af en ny mad på dit barns tallerken og opmuntre dem at prøve det.
Fortæl os: Hvordan håndterer du din kræsne æder? Kommenter herunder!
Bliv ved med at læse om børn og mad:
- Sunde spisevaner for børn
- Fedme og børn spiser hjemmefra
- 10 hurtige rettelser til dit barns kost
