Sommetider arbejde er kaotisk og ligefrem overvældende. Det er de tidspunkter, hvor du skal træde lidt tilbage, trække vejret og fokusere igen. Følg disse tip for at finde lidt lykke og ro på arbejdet.
Hold pauser
Hver person har brug for en pause nu og da. At holde pauser på arbejdet kan give dig et øjebliks fred. Desuden giver pauser dig mulighed for at fokusere igen og få dit sind tilbage på sporet, så når du kommer tilbage til arbejdet, bliver du mere produktiv.
Luk din dør
Hvis du har dit eget kontor, skal du drage fordel af, at du har en dør. Næste gang du føler dig overvældet af andre omkring dig, skal du bare lukke din dør. At have dit eget uafbrudte rum giver dig mulighed for at samle dine tanker og finde ro i sindet.
Skru op for musikken
Hvis du har et job, hvor du kan lytte til musik, gør det. Musik er en fantastisk måde at flygte på og finde ro. Uanset om du har brug for at falde til ro eller blive pumpet op, kan dit musikvalg hjælpe dig. Tag hovedtelefoner med på arbejde, og lyt til din yndlingssang i din pause - det tager kun fem minutter.
Stop med multitasking
At være en god multitasker kan være et fantastisk aktiv på arbejdet. Men hvis du er nået til det punkt, at dit sind er forvirret, savner du deadlines, og du føler dig konstant presset, så er det tid til at bremse. I stedet for multitasking, unitask. Fokuser udelukkende på en opgave ad gangen, indtil den er afsluttet, og flyt derefter til den næste. Unitasking giver dig mulighed for at blive organiseret, færdiggøre dit arbejde og rydde dit sind.
Vend om
Hvor længe har du stirret på din computerskærm? Timer? Når du føler dig overvældet eller udbrændt, skal du blot vende stolen rundt i fem minutter og stoppe med at kigge på din computerskærm. Selvom vi har brug for al vores elektronik og gadgets, bør de ikke være det eneste, vi ser på hele dagen lang.
Kom udendørs
En af de bedste ting, du kan gøre for dig selv for at finde ro, er at komme udenfor. I stedet for at bestille til frokost, kom ud på din frokosttid. Du får lidt frisk luft, solskin, motion og en tiltrængt ændring af landskabet.
Mere om dit sind
Er det en god ting at tale til dig selv?
Spring ren dit sind og din holdning
8 Arbejdsdag stress busters
