Du arbejder hårdt for din krop og deler dine sessioner op - arme, ryg, ben, bytte - for at sikre, at hver muskelgruppe får den opmærksomhed, den har brug for for at forblive sund og stærk. Men her er en nyhedsflash, du måske ikke har set komme: Medmindre du afsætter tid til at styrke dine bækkenmuskler, får du faktisk ikke en "fuld krop" -træning. Selvfølgelig er der ikke tid som nu til også at begynde at arbejde på et par toningsbevægelser for din nederste region, også når der er ressourcer som kegel motionister med apps, der guider dig gennem bevægelserne.
Bemærk venligst: Vi foreslår på ingen måde, form eller form, at du dæmper bækkenmusklerne af andre årsager end dit helbred og velvære. Virkeligheden er, at dine bækkenbundsmuskler som enhver muskelgruppe kan svækkes over tid, hvis de ikke er det aktivt trænes, og jo mere du fokuserer på at forbedre disse muskler, jo bedre fungerer de. Dette er især afgørende for at hjælpe med genopretning efter fødslen og hjælpe med at forhindre inkontinens (det sker, OK?).
Ingen anelse om, hvad en kegel -øvelse overhovedet er? Her er den korte version: Kegel -øvelser er enkle, idet de involverer kontraktion og frigivelse af bækkenmusklerne. Lyder let nok, ikke? Nå, kegel -motionister gør dem så meget lettere. Kegel-motionister, ellers kendt som kegelbolde, er i det væsentlige det nødvendige træningsudstyr til dit bækkenbund, og fordi alt er forkælet med teknologi i disse dage, der er kegel -motionister, der kommer med deres egen app til kreativ retning og support. Disse er vores foretrukne til at styrke de understøttende muskler.
Vores mission hos SheKnows er at styrke og inspirere kvinder, og vi har kun produkter, vi tror, du vil elske lige så meget som vi gør. Bemærk, at hvis du køber noget ved at klikke på et link i denne historie, kan vi muligvis modtage en lille provision af salget og forhandleren kan modtage visse reviderbare data til regnskab formål.
1. Elvie Kegel træner
Kegel øvelser kan føles akavede. I hvert fald først. Men med denne enhed kan bækkenbundstræning være bemyndigende, og de kan også være fjollede, afhængigt af din stil (og hvad du end er i humør til). App'en indeholder seks forskellige øvelser og realtidsdata til at spore dine fremskridt og resultater. Bolden er lavet af silikone af højeste kvalitet i medicinsk kvalitet, så den er også vandtæt. Den leveres med en praktisk transportkuffert, der kan bruges som en trådløs oplader, så du kan få den til at fiske undervejs.
2. Melo Kegel bolde træning med APP og vibration
Denne enhed opretter forbindelse til appen via IOS og Android, så du kan lave Dolp kegel -øvelser, men den kan også fjernbetjenes op til 16 fod væk. Den har otte massagetilstande-berøring, lyd, musik, video, valg, remoto, vibrationer og sky-som alle skal nydes efter træning. Det fortjener du trods alt. Du kan endda bogmærke dine yndlingsvibrationsmønstre i appen til næste gang.
3. Omoteam Kegel træner
Kegel -øvelser kan lyde komiske, men de er ingen spøg, især hvis du bruger disse kegelvægte til at få dine bækkenbundsmuskler i form. Disse kegel -motionister er vandtætte og tilbyder 10 massagemåder for flere muligheder. Du kan også oplade dem via USB, så du slipper for batterier. Du kan træne i bad, mens du ser fjernsyn, når du vågner om morgenen, og kan blive ved med at tilføre vægt til en udfordring.
