Morgener kan gøre eller bryde din dag. Vi foretrækker, at de laver din, så vi har fundet på fem måder at starte din dag på en god note.
dyrke motion
Træning om morgenen kan sætte tonen for hele din dag. Når du får dit hjerte til at slå, og du føler dig energisk så tidligt om morgenen, kan du begynde at føle dig mere klar til at møde dagen fremover. Derudover er der noget at sige til at få din træning af vejen først om morgenen!
Spis morgenmad
Din mor trommede sandsynligvis dette ind i dit hoved som barn, og det er stadig sandt: Morgenmad er dagens vigtigste måltid. Når du spiser morgenmad om morgenen øger du din energi og dit stofskifte, og du giver din krop det brændstof, den har brug for til at køre resten af dagen. Hvis du springer morgenmaden over, er du nødt til at spise for meget til frokost (aldrig noget godt!) Eller få junkfood om morgenen for at fylde din brummende mave.
lyt til noget musik
Hvis det er svært at motivere dig selv til at springe ud af sengen om morgenen, kan lytte til nogle glade melodier hjælpe dig med at komme i gang. Afsæt fem eller 10 minutter til at lytte til musik, før du skynder dig ud for dagen, og dit humør kan blive bedre. At lytte til musik, der enten beroliger dig eller får dig begejstret for dagen fremover, er en sikker måde at starte dagen på en god note, mens du sminker dig eller klæder dig på.
Ring til en ven
Morgener er svære at komme igennem nogle gange, især når du har haft en sen nat, eller hvis du slår uret hele ugen med lidt hvile imellem. At tale med dine veninder er en øjeblikkelig humørbooster, og det hjælper med at vække dig om morgenen. Hvis du ikke har tid til en snak, når du er klar, skal du ringe til din bedste ven på din tur til bussen eller mens du går til dit kontor for en hurtig hej.
meditere
Ok, så det lyder måske lidt hokey, men det behøver ikke at være det. Uanset om du virkelig "mediterer" eller bare tager fem minutter at sidde i sengen og tænke, før du starter din dag, vil du tillade dit sind at reflektere over dagen fremover. Tager et par minutter til bare at tænke over, hvad du skal gøre i dag, eller hvad du gerne vil gøre dette weekend kan få dit sind til at rulle, og det vil hjælpe dig med at føle dig mindre forhastet (morgener er allerede så hektiske alligevel).
flere tanker artikler
5 måder at forblive positiv på i hårde tider
4 Tegn, du skal bremse
5 måder at hjælpe en ven i nød
