Da jeg var tusinder af fødder i luften, fandt jeg mig selv at have en af de mest skræmmende mentalt helbred problemer nogensinde.
Min datter og jeg fløj endelig hjem efter seks måneders rejse rundt i landet.
Denne gang fløj vi fra Californien til New York City, og selvom jeg havde været virkelig træt dage op til flyvningen, ignorerede jeg alle tegnene på, at jeg skulle passe bedre på Mig selv. Da vi ankom til lufthavnen, var jeg mentalt og fysisk udmattet. Min krop var varm, mit hoved gjorde ondt, og jeg var ekstremt sulten, men jeg ignorerede det hele og holdt tankerne om at komme hjem.
Tredive minutter efter afgang vågnede jeg af en lur og følte mig meget svimmel og med ekstremt sløret syn. Da jeg ikke er fremmed for at mørklægge, ringede jeg efter stewardessen og sagde roligt til hende, at jeg følte, at jeg ville kaste op og besvime. Så mørket.
Jeg kom til, og den eneste tanke i mit sind var: "Jeg håber, jeg ikke forstyrrer min datter" (som stille og roligt sovede på mit skød). ”Har du brug for en læge? Gloria? Gloria? Har du brug for en læge? ” Jeg blev spurgt gentagne gange. Jeg svarede nej og bad om lidt juice og en iltbeholder i stedet. Mens stewardesser påførte kolde våde papirhåndklæder på min krop, tilsluttede mig en iltbeholder og fodrede mig hovedsageligt saft gennem et sugerør, Jeg følte den velkendte følelse af kogepunkt, jeg er vant til: de velkendte følelser, der ville føre til panikanfald, som jeg længe har valgt at ignorere. Denne gang kom følelserne imidlertid stærkere og med (også velkendte) følelser af et angstanfald.
Jeg sad der og græd, rystede, hyperventilerede og koldsved med meget begrænset syn med følelsesmæssig, psykisk og fysisk sammenbrud foran et fly fuld af mennesker, mens mit barn lå og sov fredeligt i min skød.
Hele tiden undskyldte jeg og sagde: "Jeg er ok, jeg er ok, jeg er ok," da det var det fjerneste udsagn fra sandheden. Jeg var ikke OK. Jeg var et rod. Hele min eksistens var nået til et punkt, hvor den måtte lukke for mig at indse, at den eksisterede.
Da jeg først blev plejet tilbage til midlertidigt helbred, og flyet landede, indså jeg, at jeg ikke var ok, og at det er OK at erkende og meget vigtigt at vide. Mit passive forhold til mit mentale helbred og ikke at være ærlig over for mig selv og andre om ting, der påvirker mig, førte til min fuldstændige nedsmeltning på 30.000 fod i luften.
Jeg tænkte på, hvor mange gange jeg ville råbe “Nej! Det er ikke OK. Jeg er ikke okay. Jeg kan ikke, og jeg vil ikke rette det, men sagde i stedet: "Jeg er ok" eller "Det er ok" eller "Bare rolig, jeg kan ordne det."
At sige "jeg er ikke ok" betyder ikke, at du er et frygteligt menneske - det gør dig til et menneske. Sandheden er, at ingen kan være OK hele tiden og at foregive, at vi er en af de usundeste ting, vi kan gøre som mennesker og som forældre.
Siden min fuldstændige nedsmeltning på flyet har jeg prioriteret det ærligt om, hvordan jeg har det med mig selv, med mine klienter og med min familie og venner, når de spørger, eller når jeg bare har det svært tid. At være ærlig over for mig selv om min depression og angst hjælper mig med at styre mit mentale helbred bedre, det hjælper mig med at identificere, hvad der kan være en hård dag, og jeg kan planlægge derefter og lade min datter vide, at "mor har en hård dag i dag."
At være OK med ikke at være OK hjælper mig med at føle mig mere menneskelig og tvinger mig til at møde mine psykiske bekymringer direkte. Det hjælper mig også med at forælder min datter på mere effektive og forsætlige måder.
Nogle gange er jeg ikke ok, og det er ok.
Læs mere om mental sundhed
Det er #TimetoTalk - og emnet er mental sundhed
Bryde stigmatisering af psykisk sygdom
Sådan reduceres din risiko for depression
