Amning kan være en af de mest naturlige ting i verden, men det betyder ikke, at det er let, især i de tidlige dage. Derfor tager du dig tid til at lave din research - og sig, giv dig selv en slags Amning 101 lynkursus før du overhovedet begynder at amme - er så vigtig. Efter alt, i disse dage vælger flere mødre at amme end nogensinde før; 83 procent af nyfødte spædbørn født i USA i 2015 blev ammet i mindst en kort tid, ifølge Centers for Disease Control and Prevention.
Så hvis du planlægger at amme - eller selvom du allerede har taget hul på din amme rejse - her er alt hvad du virkelig har brug for at vide om processen ..
Modermælk er kloge ting
I begyndelsen ændrer din modermælk sig uge for uge afhængigt af din nyfødtes særlige behov. Den allerførste mælk, du producerer, kaldes råmælk, et tykt, klæbrigt, gulligt stof, der er fyldt med antistoffer og næringsstoffer. Du producerer måske kun et par teskefulde ad gangen, men det er alt, hvad din baby har brug for.
Omkring tre til fem dage efter fødslen ankommer overgangsmælk. Det ligner en krydsning mellem appelsinsaft og mælk - appetitvækkende, ikke sandt? Endelig, omkring 10 til 14 dage efter fødslen, kommer din modne mælk ind. Det ligner vandig skummetmælk, og det er hvad din baby vil fodre med i resten af dine amningsdage (og nætter).
Amning kan være et fuldtidsjob
En ammet baby fodrer typisk otte til 12 gange i løbet af en 24-timers periode, OB-GYN Sherry Ross fortæller SheKnows. Og hver session kan tage et stykke tid - en fodring er ikke afsluttet, før barnet har drænet mindst et bryst helt, hvilket sikrer, at de får den fede bagmælk og ikke kun den vandige foremælk. Det er vigtigt for sygeplejerske forældre at forsøge at uddelegere madlavning, huslige gøremål, passe ældre børn - og alt muligt andet - til andre mennesker, i det mindste i de tidlige dage, så du kan etablere amning med så få afbrydelser og belastninger som muligt.
Det skal ikke gøre ondt
En af de største - og farligste - myter om amning er, at det er normalt, at det gør ondt (en jordemoder sagde engang til mig, at jeg bare “skulle klare smerterne”). "En nyfødt, der ammer på en brystvorte i en længere periode, kan skabe ubehag og en vis grad af ømhed," siger sygeplejerske og certificeret jordemoder Risa Klein fortæller SheKnows. "Men smerter betyder normalt, at låsen er forkert, og barnet skal tages af brystet."
Det kan være frustrerende og stressende, når amning ikke virker, men masser af babyer kæmper for at få en god lås med det samme. Det kræver øvelse og tålmodighed. For at forbedre låsen, amningskonsulent og La Leche League -leder Leigh Anne O'Connor anbefaler disse trin:
- Ret din babys øjne ind efter din brystvorte.
- Hold din baby meget tæt: "Velcro" dem til dig, mave til mave.
- Sørg for, at du sidder eller ligger komfortabelt med ryggen lige og dine skuldre rullet tilbage. Slap af! (Vi ved. Nemmere sagt end gjort.)
- Tryk ikke på dit barns hoved, da dette kan få hagen til at stikke og gøre låsen lav. Læg din hånd let bag på nakken i stedet.
- Med din anden hånd skal du åbne din babys overlæbe og trykke på hagen og derefter holde den i flere sekunder.
Hvis smerten vedvarer, eller hvis du har brug for hjælp (praktisk, følelsesmæssigt eller begge dele), skal du kontakte en ammerådgiver eller amningskonsulent. Andre årsager til smerter under amning er trost, en svampeinfektion forårsaget af en overvækst af gærlignende organismer kaldet Candida albicans og mastitis, en brystinfektion som følge af tilstoppet mælk kanaler.
Din baby vil guide dig
Mange ammende mødre er bekymrede for, at deres baby ikke får nok mælk. Selvom det er let at måle og overvåge formel eller modermælk givet i en flaske, er der ikke den samme tryghed, når du ammer. Tag dine tegn fra din baby - de ved, hvornår de er sultne, og hvornår de er mætte. "Normale amningstegn - såsom rod, slikning, sugning og bevægelse af hovedet - fortæller dig, at din baby er sulten," siger Ross. ”Men hvis de falder i søvn eller trækker sig af brystet, er de sandsynligvis mætte. Din baby vil også tisse og poppe hele dagen for at fortælle dig, at den fordøjer modermælk. ”
Ligesom voksne er babyer mere sultne nogle dage end andre og tager forskellige mængder af hvert foder. Hvis du er bekymret for, hvor meget din baby fodrer, skal du tale med din børnelæge.
“Bryst er bedst” - men ikke altid, faktisk
Verdenssundhedsorganisationen kalder råmælk for "den perfekte mad til den nyfødte" og anbefaler eksklusiv amning op til 6 måneders alderen ved fortsat amning sammen med passende supplerende fødevarer op til 2 år eller derover.
I sidste ende er din babys ernæringsbehov det vigtigste. Så hvis en ammet baby ikke får nok vægt ved at amme alene på grund af problemer med mælketilførsel eller låsning, er løsningen et supplement med udtrykt modermælk og/eller formel. Ja, dette er en guide til amning, men formel er ikke gift, og hver mor har ret til - uden at blive bedømt - at bestemme, hvordan hun skal fodre sin baby, det være sig eksklusiv amning, kombinationsfodring (både modermælk og formel) eller formel alene.
Amning kan være en utrolig måde at bånd til din baby, men du kan have et lige så stærkt bånd til din baby, der får en formel. Og selvom der er et stort bevismateriale, der understøtter ernæringsmæssig overlegenhed af modermælk frem for formel, har andre undersøgelser fundet ud af, at fordele ved amning må ikke strække sig ud over barndommen.
Du har ret til at amme offentligt
Siden 2018 har alle mødre haft ret til at amme offentligt i alle 50 stater. (Yep, det burde være sket meget før, men bedre sent end aldrig.) Amningslovgivningen varierer imidlertid fra stat til stat. For eksempel, Utah lov om amning beskytter mødre, der ammer offentligt mod bøder for offentlig uanstændighed, men stadig er formuleret på en måde, der tyder på, at de skal dække deres bryster, mens de fodrer. Andre stater er meget mere progressive, såsom New York, hvor amningsrum er påkrævet i alle statsbygninger, der er åbne for offentligheden.
Amning kan påvirke dit mentale helbred
Det vurderer CDC 1 ud af hver 9 mødre oplever postpartum depression, som er præget af lange perioder med angst, irritabilitet og sorg. Og selvom der ikke er nogen årsagssammenhæng amning og depression, mødre, der kæmper med amning eller ikke har mennesker omkring sig, der støtter deres valg, kan opleve, at deres psykiske helbred lider.
Så det er afgørende, at ammende mødre passer på sig selv, fysisk og følelsesmæssigt. Det kan være virkelig svært at få tid til dette, når du har en baby knyttet til din krop 24-7, så læner dig op ad din partner, din mor, din søster, dine venner - hvem du end har omkring dig, der kan tage barnet en tur, så du kan få et bad, tage en lur eller gøre noget, du god fornøjelse. Aldrig føle sig skyldig i at tildele opgaver til andre mennesker, fordi du gør det vigtigste arbejde af alt - at fodre dit barn. Glem ikke det grundlæggende: spis sundt, drik masser af væske og hvil så meget du kan. (Der er meget mening i det slidte tip: "Sov, når baby sover.")
Chancerne er, at du kommer til at føle dig overvældet af amning ved mere end én lejlighed. Og det er helt OK. Mange mødre derude har det på samme måde. Gå til en lokal La Leche League møde eller deltage i en amningsunderstøttelsesgruppe for at få de oplysninger, trøst og tryghed, der vil hjælpe med at gøre din ammeoplevelse positiv.
