Her er 10 måder at være i nuet, så du kan sætte pris på skønheden i den familie, du har, mens du også værdsætter, at det alene kan være det sværeste, du nogensinde har gjort.
Tag det dag for dag
Nogle dage er det alt, hvad du kan gøre for at placere den ene fod foran den anden. Sæt dig små mål - for eksempel at komme igennem den næste time, eller gøre det igennem en særlig vanskelig sengetid -rutine. Del morgendagens bekymringer og lev øjeblik til øjeblik, indtil du er kommet det værste igennem, og omgruppér derefter, når du får en vejrtrækning.
Få tid til dig selv
At tage (eller gøre) tid til dig selv som enlig mor kan lyde som en fjern drøm, men det er ikke umuligt. Lur og sengetid er den gyldne standard for "mor tid", men du kan bruge andre punkter på din dag i lidt "mig" tid. Mal dine negle, mens din baby leger i sin exersaucer, eller "gem dig" på badeværelset med en bog, mens dit ældre barn arbejder på lektier.
Accepter hjælp
Tøv ikke med at læne dig op af venner eller familiemedlemmer til børnepasning eller hjælp. "Sammen med betalte siddere, som jeg kan ringe til, bruger jeg også familie, venner og bytter lejlighedsvis børnepasning med andre mødre, når det er nødvendigt," sagde Rachel, enlig mor til en.
Bedøm skyldfølelsen
Forældreskabet, single eller ej, er ofte plaget af skyld, men enlige mamas kan føle det værre end andre. Det er normalt at føle sig skyldig, men bliv ikke hjemme - for eksempel, hvis du er bekymret for at bruge for meget tid på at arbejde, skal du vide, at du bygger et bedre liv for dit barn.
Modstå trangen
Prøv ikke at fordøje dit barns anden forælder. Han bidrog trods alt til halvdelen af sit DNA og er en legitim del af dit barns væsen. Bortset fra uagtsomhed bør du prøve at forblive neutral, når du diskuterer sin far.
Bevar et socialt liv
Et socialt liv - og dating - er måske sidst på din dagsorden, men med kreativ brug af børnepasning, et aktivt online socialt netværk og gå ud på ikke-traditionelle tidspunkter (f.eks. i din frokostpause på arbejdet), kan du opbygge nye venskaber og relationer.
Hold kommunikationen åben
Selvom du ikke har det godt med dit barns far, skal du holde kommunikationslinjerne åbne. Arbejd med ham med planlægning, og bevar adgangen til dit barns anden familie, så han kan opretholde et forhold til sine andre bedsteforældre og familiemedlemmer.
Tag dit barn med
Tag dine børn med dig i stedet for at bekymre dig om at arrangere børnepasning. "Jeg forsøger ikke at lade det enlige forældreskab stoppe mig fra at gøre, hvad jeg ellers gerne ville gøre, da det er sjældent, at jeg ikke bare kan tage min søn med," delte Rachel. "Han er næsten 4 år og er vant til at gå steder med mig, så det er blevet ganske tilpasningsdygtigt til de fleste situationer."
Udnyt ressourcer
Udnyt de unikke ressourcer, du har til rådighed. En idé - tag dine børn med til dit biblioteks historietime og snig lidt læsning, mens de bliver underholdt. Find en daginstitution med udvidede åbningstider, så du kan studere eller lave husarbejde, ligesom Rachel gør. "På grund af de længere timer, som hans skole giver, kan jeg bruge den tid før afhentning til at fuldføre arbejdet, som jeg ville være for træt til at gøre efter hans sengetid," fortalte hun os.
Nyd dine styrker
For Rachel har enlig forældreskab ladet hendes styrke skinne igennem. "Til tider føler jeg, at livet som enlig mor ligner livet med en ung baby - den totale udmattelse og mangel på søvn og aldrig føler, at jeg har tid til mig selv," forklarede hun. "Men enlig moderskab har vist mig, hvor stærk jeg egentlig er, for selv med disse forhindringer formår jeg stadig at komme igennem de fleste dage med succes og blive ved med at komme videre."
