5 Sunde snacks til tilbage til skolen - SheKnows

Det er helt naturligt, at du vil have, at dine børn får godt næring, mens de er i skole. Sørg for, at de kommer glade og energiske igennem deres dage med disse lækre og sunde snacks til skolen.

Relateret historie. Varen Forældre til børn med diabetes har brug for på deres Back-to-School-liste

Desværre er mange frugtkopper, der ser sunde ud, faktisk fyldt med tilsat sukker. Heldigvis kan du dog henvende dig til nærende frugtpurékopper som f.eks Mott's Healthy Harvest Sauce. De kommer i blåbær, sommerbær, Granny Smith, fersken og jordbær, så dine børn vil være spændte på at åbne deres madkasser hver dag for at se, hvad de får.

Inden du smider dine sædvanlige granola -stænger i vognen, skal du kigge på ingredienslisten. Mange barer har sukker som den første eller anden ingrediens, hvilket betyder, at dine børn er mere tilbøjelige til at få et sukker højt end et energiforøgelse. Vælg i stedet en mere naturlig mulighed, f.eks. Kashi

Peanutty Dark Chocolate bars eller Pekannødder til græskar. De er lavet med syv fuldkorn samt naturlige sødestoffer og har ingen kunstige smagsstoffer eller konserveringsmidler. Endnu bedre? De er så velsmagende, dine børn vil ligefrem være ivrige efter snacktid.

Masser af snackpakker derude er i det væsentlige småkager dyppet i flormelis eller chips sammen med kraftig fløde, og de hjælper bestemt ikke dine børn med at komme igennem en travl dag i skolen. Vælg i stedet noget i retning af Summer Fresh’s Snack’n Go! udvalg, der indeholder flere varianter af hummus med sprødt fladbrød. Dine børn vil helt sikkert have det sjovt med at vælge mellem original, hvidløg og ristet rød peber til deres hummus og vil elske at koge ned på denne sprøde godbid mellem klasserne.

Børn elsker sjov og spænding, der følger med slik, der pakkes ud. Så hvorfor ikke give dem den samme følelse med en sundere mulighed? Individuelt emballerede osterunder som f.eks Babybels minier er sjove og nærende. Plus, børn kan nu vælge mellem en række oste, såsom cheddar, schweizisk, mozzarella, Gouda og mere.

Hvis du vil sikre dig, at dine børn spiser sunde fødevarer i skolen, hvorfor ikke få dem involveret i processen? Begynd med en standard trail mix opskrift, og lad dem derefter vælge de mængder, substitutioner og tilføjelser, de foretrækker. At se alle mulighederne gå ind, vil gøre dem ekstra ivrige efter at nyde den nærende godbid i skolen!

Mere om sund snacking

5 måder at snack smartere på
Hvad skal man undgå i en frugt snack
Hvorfor lav-cal snack-pakker måske ikke er svaret