Sommeren kan give børnene en tiltrængt pause og byde på udsættelse fra den normale rutine og tid til bare at lege, skabe og (forhåbentlig) bruge energi til det gode i stedet for problemer! Selvom dit job som hjemmearbejdende mor giver ringe mulighed for at nyde fritiden, kan det give øjeblikke med klarhed at finde måder at rydde dit sind på, der giver din karriere energi. I dette nummer af Arbejdende mor 3.0, arbejde hjemme mor og forfatter Stephanie Taylor Christensen undersøger, hvordan rensning af dit sind kan frigøre din produktivitet.
3 måder at frigøre fornyet kreativitet på
Sommeren kan give en tiltrængt pause for børn og tilbyde et udsagn fra den normale rutine og tid til bare at lege, skabe og (forhåbentlig) bruge energi til det gode i stedet for problemer!
Selvom dit job som hjemmearbejdende mor giver ringe mulighed for at nyde fritiden, kan det give øjeblikke med klarhed at finde måder at rydde dit sind på, der giver din karriere energi. I dette nummer af Working Mom 3.0 udforsker hjemmegående mor og forfatter Stephanie Taylor Christensen, hvordan rydning af dit sind kan frigøre din produktivitet.
Sig hvornår
Jonglering af børn og arbejde derhjemme kræver en stiv tidsplan. Måske arbejder du, mens børn sover, eller trækker den bærbare computer ud, når resten af huset sover. Nogle dage (eller sene nætter) føler du dig energisk af den hurtige rutine, men andre gange er det let at sidde fast i en udmattelse, der fører til øjeblikke med ultimativ uproduktivitet. Selvom du ved, at din hjerne er en tåge, forsøger du fortsat at fortsætte i din rutines navn, for senere at indse, at du ikke opnåede noget. Nogle gange er det smarteste, du kan gøre, at modstå trangen til at strømme igennem.
David Rock, forfatter til Din hjerne på arbejde forklarer, at "evnen til at stoppe en fra at tænke noget er central for kreativiteten." Han forklarer for eksempel udfordringen med at løse anagrammet "Bmusic" på seks bogstaver. Den eneste måde at løse det på (kubisme) er at stoppe med at se ordet "musik". Når arbejdet bare ikke er produktivt, skal du gå væk. Leg med børnene, luk ned og lad dit sind genoplade. Det, der kommer efter, kan være det bedste arbejde, du nogensinde har udført.
Øv optimisme
At føle sig stresset og træt fører ofte til at føle sig negativ til projekter og opgaver, og det bliver en selvopfyldende profeti. Fordi du bruger så meget energi på det, der er galt, vil du bringe den samme holdning til din karriere og familie og oplever, at du føler dig drænet af de daglige udfordringer ved at være hjemmearbejdende mor bringer. For at ændre dine mentale mønstre og udvikle nye vaner og reaktioner gør øvelse mester. Ifølge en undersøgelse offentliggjort i Journal of Happiness Studies, forskningsdeltagere, der blev bedt om at fokusere på træk som nysgerrighed, optimisme, taknemmelighed, humor og entusiasme, rapporterede større niveauer af generel livstilfredshed.
Lær at trække vejret
Vejrtrækning er et af de største værktøjer, du allerede har og kan få adgang til overalt. Når du lærer at udnytte vejret, kan du øge din mentale klarhed, slappe af og genoplive dit sind. Det behøver ikke at tage timer af din tid, en yogamåtte eller rejse hvor som helst. Bare sid med en lige ryg og luk øjnene. Træk vejret ind gennem næsen i tre til fem lange sekunder, og prøv at fylde maven med luft. Pust ud gennem næsen for en langsom optælling på 10, Gør denne rutine dagligt, når du vågner, før sengetid og når som helst du har brug for en lille mental opfriskning for at rydde spindelvævene. Over tid vil dit ånde blive dybere, og du vil finpudse et kraftfuldt værktøj, der måske bare begynder at erstatte den eftermiddagskaffe!
Arbejdende mor 3.0
Den moderne kvinde omdefinerer hvad det vil sige at få en succesrig karriere. I stedet for at føle sig splittet mellem at klatre op på virksomhedens stige og have et lykkeligt familieliv, mange kvinder vælger at flette de to og overgå karriere fra en traditionel rolle til en mere fleksibel en. Arbejdende mor 3.0 genopfinder definitionen af "arbejdende mor", da kontortiden afholdes derhjemme og kredser om luretid.
Denne klumme begynder med at fortælle om oplevelserne Stephanie Taylor Christensen, blev en tidligere marketingmedarbejder selvstændig hjemmegående mor, forfatter og yogainstruktør, da hun bestræber sig på at omdefinere "have det hele" på sin egen tid og vilkår.
Flere tips til arbejdende mødre
Working Mom 3.0: Håndtering af sommerens hjemmekontor
Working Mom 3.0: Tekniske værktøjer til arbejdende mødre
Working Mom 3.0: 3 måder sommeren kan øge produktiviteten på hjemmekontoret
