Gør tanken om din kommende arbejdskraft give dig hjertebanken? Har du set en for mange fødsel rædselhistorie reality -shows på tv? Frygt aldrig. Det Naturlig fødsel Survival Guide er her. Fra stønnen og massagen til dyb vejrtrækning og doula-støtte, læs videre for de bedste teknikker til at styre dit arbejde og gøre din fødselsoplevelse så behagelig og smertefri som muligt.
Naturlig fødsel
Lad os se det i øjnene. Fødsel kan være direkte skræmmende. Hvis det ikke er nok, at alle dine venner har givet dig de kedelige detaljer om deres smertefulde fødselshistorier, hver tilfældig fremmed, du møder i købmanden, synes at have behov for at fortælle dig: ”Få epidural, honning. Du vil ikke fortryde det. ”
De fleste kvinder i USA har aldrig været vidne til en naturlig fødsel. Vores opfattelse af fødsel er farvet af sensationelle dramatiseringer af fødslen på tv, der tegner et billede af fødslen, der mere ligner en medicinsk nødsituation end en naturlig begivenhed i livets cyklus. Desværre får dette mange kvinder til at acceptere unødvendige medicinske indgreb under fødslen, hvilket har vist sig at føre til andre fødselskomplikationer. Halvfems procent af spædbørn født i USA er født med stoffer i kroppen. C-sektionshastigheden i USA er 15-20% højere end anbefalet af Verdenssundhedsorganisationen. Og alligevel efter 75 års hospitalsfødsel i dette land har ingen undersøgelser kunnet bevise, at hospitalsfødsel faktisk er sikrere end en hjemmefødsel med en dygtig ledsager.
Doula support
Hvis du er forpligtet til at forsøge naturlig fødsel, er en af de bedste måder at starte din naturlige fødselsrejse på, at få hjælp fra en doula. Doulas er uddannede fagfolk, der yder kontinuerlig fysisk, følelsesmæssig og uddannelsesmæssig støtte til mødre før, under og efter fødslen.
Forskning viser, at kvinder, der føder med støtte fra en doula, har kortere arbejde med færre komplikationer. Deres babyer er sundere og oplever mindre udfordringer med amning. Doulas "mor moderen" under arbejdet og tilbyder dem naturlige løsninger på smerter eller ubehag, såsom massage, meditation, vandterapi, vejrtrækningsteknikker, positionering, stønnen og hypnose.
Naturlige smertestillende teknikker
|
Naturen har givet os værktøjerne til at fødes naturligt. Når vi stoler på kroppe, giver vi os selv mulighed for at opleve fødsel som en normal proces i livscyklussen. Selvom du ikke har støtte fra en professionel doula, kan du og din fødselspartner stadig bruge mange af de naturlige smerter til kontrol af smerter, der er anført ovenfor.
At tage en naturlig fødselstime på forhånd kan hjælpe dig med at lære om effektive måder at slappe af på din krop og reducere dine smerter under arbejdet. Bradley -metoden, HynoBirthing, Fødsel indefra og Lamaze er nogle af de mest almindelige klasser i dag, der lærer mødre kraftfulde fødselsværktøjer og naturlige alternativer til smertelindring.
Effektive fødestillinger
Vidste du, at fødselsstillinger mest almindeligt anvendt ved hospitalsfødsler er også de mindst effektive? Dette skyldes, at de mest almindelige stillinger, der bruges ved hospitalsfødsler-litotomi (flad-på-ryg) eller C-positionen (hviler på halebenet med kroppen krøllet i form af en C)-er praktisk til læger. Men desværre for mødre virker disse positioner ikke kun mod tyngdekraften, men begrænser også bækkenudløbet med op til 30%, hvilket lægger unødig stress på perineum og kan forårsage fald i fostrets puls og andre former for føtal lidelse.
Dårlig fødselspositionering kan føre til en række komplikationer og unødvendige indgreb såsom rive, episiotomi, levering af tang, vakuumekstraktion og C-sektion. Når fødselsmødre får lov til at bevæge sig frit og bruge effektive fødestillinger (såsom hænder og knæ, huk, stående, sideleje og siddende), der arbejder med snarere end mod tyngdekraften, reduceres behovet for medicinske indgreb under arbejdet kraftigt, og fødslen bliver meget sjovere erfaring.
Bemyndiget fødsel
En af de mest fantastiske overgangsritualer i løbet af vores menneskelige liv er oplevelsen af fødsel. Vi lever i en alder, hvor vi er meget heldige at have adgang til medicinsk indgriben i tilfælde af fødselskomplikationer. Og selvom det er rigtigt, at ikke alle fødsler kan opleves naturligt, når vi bemyndiger os selv ved at eje vores egne fødsler og undgå overmedicinering af fødslen, kan vi hjælpe med at omdanne billedet af fødslen fra smertefuldt og skræmmende til smukt og bemyndigende.
Mere om naturlig fødsel
- Sådan forbereder du dig på en naturlig fødsel og fødsel
- Planlæg en naturlig fødsel i seks lette trin
- Fordele ved en vandfødsel
