Chancerne er, at dit barn er træt af den samme frokost dag efter dag. Her er nogle ideer, der får dine børn til at begejstre for frokosttiden.
Vi forstår at lave en frokost til dit barn til at tage i skole er en stor opgave, og det er lettere at bare lave det samme igen og igen - hvilket er fint, hvis dit barn kan lide at spise det samme igen og igen - men chancerne er store for, at de er trætte af at have det samme gamle, og som et resultat spiser de måske ikke engang det, du pakker til dem. Så hvordan kan du jazz tingene op, så de får frokoster, de gerne vil spise og ikke ville drømme om at droppe eller handle med? Her er nogle tips til at lave frokoster, de vil elske.
Indarbejde flere etniske fødevarer
Hvorfor holde sig til en almindelig gammel sandwich, når der er så mange velsmagende muligheder derude? Hvis dit barn elsker thai -take -away mad derhjemme, hvorfor så ikke smide nogle nudler i en beholder, så de kan spise dem til frokost? Eller, mens dit barn måske ikke kan lide grøntsager i en havesalat, når de er pakket ind i en ris papirrulle (bruges til kolde thailandske forårsruller), grøntsager bliver en helt ny taktil, fingermad erfaring.
Prøv forskellige sandwichfyldninger
Selvfølgelig elsker de deres ostesmørbrød, men de kan også godt lide at have nogle sprøde skiver æble i den samme ostesandwich. Hvis de elsker at dyppe gulerødder i hummus eller baba ghanouj, hvorfor så ikke prøve det som pålæg med deres yndlings pålæg i noget brød? Og husk at sørge for, at brødet ikke bliver vådt ved frokosttiden - dit barn kan ikke lide tomater selv, bare hvor vådt det laver deres skiverbrød! Tænk også på brødet igen, og prøv måske en anden variant. Majsbrød som det, der bruges i en arepa, ændrer den samlede madoplevelse, og en sammenrullet wrap vil give et mere interessant måltid, hvis de har været vant til standardbrød i skiver.
Overvej muligheder, der hurtigt kan opvarmes
Afhængigt af dit barns alder har de muligvis adgang til en mikrobølgeovn til opvarmning af deres madpakker. I dette tilfælde kan du sende dem i skole med en beholder suppe og noget fuldkornsbrød til at nyde med det. Eller pakk lidt rester af macaroni og ost eller burritos (selvom det nogle gange også kan være lækkert spist koldt!).
Mere om børn og mad
Sunde spisevaner at give videre til børn
Sunde og effektive snacks ved sengetid til børn
Veggie snacks dine børn vil snuppe op
