Graviditet kan ofte føles som et enkeltpersonjob. Mor er den eneste, der vokser, ændrer sig, oplever hormoner, føler smerter og oplever de første glædelige øjeblikke. Men far behøver ikke at føle sig udenfor. Faktisk kan han være involveret på flere måder, end du tror. Her er nogle måder at tilskynde din mand eller partner til at blive mere involveret i din graviditet og din kommende baby.
Prænatal uddannelse
Planlæg og planlæg alle dine prenatal aftaler med din mand, så du kan deltage i dem sammen. Du kan også læse graviditetsbøger og deltage i graviditets-, fødsels- og babyforberedelsestimer sammen for at fremme både din viden og dit livsforandrende bånd. Din mand vil føle sig mere involveret bare ved at vide, hvad der sker med ikke kun din baby, men med din vækst, ændringer og udfordringer.
Tip: Hvis du diskuterer din graviditet og dine sundhedsmæssige bekymringer med din mand og din læge ved dine besøg, vil det vise din mand, hvad du går igennem, og hvad der er normalt. Desuden kan han endda lære måder at hjælpe dig, mens du er hjemme.
Dekorer babyens værelse sammen
At involvere din mand i planlægningen og designet af dit barns værelse - selvom han ikke er husets indretningsarkitekt - er en anden måde at få ham til at føle sig involveret, vigtig og nødvendig. Beslut dig for et tema, farverne og dekorationerne sammen til din babys børnehave og værdsæt det bånd, du og din mand danner, når I sammen tager en af de første beslutninger for jeres baby.
Træn sammen
Fitness-forudsat at du ikke er forbudt fra det i henhold til din læges ordre-er en vigtig del af dit mentale og fysiske velbefindende under graviditeten. Ved at dyrke motion med din mand har du automatisk nogen investeret i dig og din babys helbred for at holde dig ansvarlig, og du kan presse nogle tiltrængte par tid inden babyen kommer.
Kog sammen
Ernæring, ligesom fitness, er lige så vigtig for dig, din baby og din mand. Ved at lave måltider sammen holder du hinanden på rette spor, og du kan tage disse fokuserede muligheder for at tale om din baby og hvad du føler i øjeblikket.
Hold en journal for baby
Start en journal eller online blog og skiftes til at skrive breve og noter til og om din ufødte baby. Du kan bruge denne outlet som din graviditetsbog - til at dokumentere trang, fysiske ændringer, følelsesmæssige ændringer, navn ideer og statistik-og få din mand til at høre med sine kommentarer, meninger og søde breve til sin kommende baby.
Planlæg et parbruser
Den første ting jeg hører fra at forvente fædre hviner. Klynker over hvorfor de ikke få et baby shower. Jeg har en tendens til at tro, at mere end halvdelen af disse mænd forsøger at fortælle os noget - de er virkelig jaloux. De må ikke åh og ahh over babytøj, men de nyder måske en mingle -session, god mad og sjov, hvis andre fædre er tilstede.
Mere om fædre og graviditet
"Gravide" fædre?
Far til far: Hjælper hende gennem graviditeten
Graviditetsguide til ventende fædre
