Computere, iPads og smartphones, åh min. Det er meget skærmtid. Det er sikkert sikkert at sige, at de fleste af os er afhængige af teknologi af en slags, og vi ville føle os nøgne, uden at vores gaggle af gadgets bippede og summede rundt omkring os. Selvom det bare ikke er muligt i disse dage at gå helt uden teknologi, er det vigtigt at afbryde forbindelsen til den digitale verden en gang i et stykke tid som en måde at genoprette forbindelse til menneskerne omkring os og give os selv en pause fra al den tid, der bruges på at stirre på en skærm af nogle venlig. Vi har sammensat en simpel guide til at give dig selv en teknisk pause.
Sigt efter mere ansigtstid
Når du er på arbejde, frem for at sende e-mails og onlinemeddelelser til kolleger, skal du gøre en indsats for at rejse dig og tale med de mennesker, du arbejder med ansigt til ansigt. Vi ved, at det kan virke hurtigere og enklere at kommunikere digitalt, men det kan faktisk være lettere at få din pointe på tværs, når du taler til nogen direkte, hvilket reducerer mange e -mails eller Beskeder. Ikke alt kræver en direkte chat, men prøv at gøre mindst en tredjedel af dine arbejdsinteraktioner ansigt til ansigt frem for digitalt. Dette vil ikke kun give dig en hurtig teknisk pause, det vil også give dig en chance for at lære dine medarbejdere bedre at kende og skabe et bedre forhold til dem.
Planlæg tid uden skærm derhjemme
Angiv et bestemt tidspunkt hver aften (eller i løbet af dagen i weekenderne), hvor alle skal gøre noget, der ikke involverer fjernsynet, computeren, videospil, iPhone osv. Dette betyder ikke kun børnene-hele familien bør overholde den teknologifrie regel i løbet af den tid, du har besluttet dig for. En time i løbet af ugen og 90 minutter til to timer på weekenddage er et godt sted at starte. I løbet af denne tid er der ingen skærme tilladt - ingen snigende kigger på din BlackBerry eller glider ind i det næste rum for at sende en e -mail. Læg din telefon eller laptop et sted, hvor du ikke vil blive fristet til at bruge den og læse en bog, spille et brætspil som en familie, lave noget gøremål, du har forsømt eller bare brug tiden til at indhente din ægtefælle eller børn minus det sædvanlige digitale distraktioner. Det kan virke svært i starten, men du kommer sandsynligvis til at nyde din teknikfrie tid.
Kom udenfor
At få frisk luft og motion er altid vigtigt, men det er også en god måde at tage en pause fra teknologien. Selvfølgelig kan du tage din telefon med dig eller lytte til din iPod, mens du går eller jogger, men pointen med at bygge mere udenfor tid er at tage fokus af af teknologi og i stedet hjælpe dig med at fokusere på verden omkring dig. Tag hunden med en ekstra lang tur, tag dine børn til parken, tag en weekend eftermiddagstur på en sti i nærheden (eller kør et sted, du kan vandre, hvis du ikke gør det have et passende sted i nærheden) eller bare gå en tur efter middagen - med din ægtefælle, din ven eller solo - i stedet for straks at række ud efter din bærbar.
Hvorfor er det vigtigt at holde en teknisk pause
Hvis du ryster ved tanken om at skille dig af med dine gadgets i endnu en time, er du sandsynligvis ikke alene - men at give dig selv lidt tid væk fra teknologi kan være godt for dig.
Du vil være et godt eksempel for dine børn. Børn bruger i stigende grad mere og mere tid foran en skærm og interagerer ikke på måder, de ville have før computere, videospil og et tv i hvert værelse var standard i de fleste hjem. Hvis dine børn ser dig deltage i aktiviteter uden for teknologien, er der større sandsynlighed for, at de følger trop.
Du opbygger bedre bånd. Der er kun så meget en forbindelse, du kan lave med mennesker over digital korrespondance. Facebook, tekster og e-mail er gode til at holde kontakten og lave planer, men for virkelig at knytte bånd skal du se og tale med andre ansigt til ansigt. Du vil få din mening meget bedre frem, opbygge intimitet og intet du siger vil gå tabt i oversættelse.
Du får mere gjort. Tænk på, hvor meget tid du bruger online og foran en skærm. Tænk nu over alle de andre ting, du kunne gøre, hvis du ikke var på din computer. Fra gøremål, der er blevet negligeret til bøger, du har tænkt dig at læse, kan det give dig meget mere at give dig selv en time om natten uden teknisk tid.
Mere om teknologi
Bloglæsning gjort let
5 designer iPhone 4 covers
Teknisk etikette do's and don'ts
