De brølende 20’ere er en tid, de fleste kvinder får at opleve den bedste hud i deres liv. Frisk ud af deres hormonale teenagere er det et årti, hvor acne har en tendens til at forsvinde, huden er for det meste hydreret og dug, og fine linjer og hyperpigmentering forårsaget af for meget sol mangler endnu at vise sig til festen.
Det er fristende at ville sove på jobbet i 20’erne og tage en pause fra at bekymre sig om hudpleje, men at gøre så ville være at frarøve din hud en fantastisk gave: evnen til at forhindre rynker og fine linjer, før de overhovedet begynde.
Der er flere gode vaner, du kan begynde at engagere dig i nu og et par gode produkter, der burde være på din radar, hvis du er interesseret i at se dit bedste godt ind i 40'erne, 50'erne og derover. Her er syv anti-ældning tips, som alle kyndige 20-noget skal vide om:
1. Brug solbeskyttelsepå daglig basis
Du ved allerede, at falsk garveri er vejen frem, men er du iført din pålidelige SPF 30 eller højere hver gang du forlader huset, herunder på overskyede og frysende vinterdage? Hvis ikke, er det aldrig for sent at opfange den mest afgørende skønhed (og sundhed!) Vane i dit unge voksne liv. "Det eneste vigtigste råd til kvinder i tyverne om at forhindre ældning af deres hud er solbeskyttelse," siger
Dr. Hadley King. "Øv dig i at undgå sol og solbeskyttelse hver dag for at holde din hud så ung som muligt."Mere: Min 'mindre' hudkræft var et stort vågneopkald
Dr. Sonia Batra af Batra medicinsk, kirurgisk og kosmetisk dermatologi i Los Angeles siger, at solskader er hovedkilden til rynker og brune pletter (for ikke at nævne hudkræft!), og at der bør bæres et bredspektret, zinkbaseret SPF på 15 eller højere dagligt. “Jeg kan godt lide at anbefale VI Derm SPF 50+ på grund af zinkoxidbeskyttelsen og produktet føles næsten vægtløst på huden, ”siger Batra.
2. Ryg ikke, ingen undskyldninger
Hvis du stadig ryger cigaretter, skal du slukke dem (f.eks. Lige i øjeblikket). King regner rygning som en af de værste vaner, du skal bryde i 20'erne, både af hensyn til dit helbred og for, at de mere end 4.000 kemikalier i cigaretter skader kollagen og elastin, hvilket gør din hud mere tilbøjelig til for tidlige rynker og slaphed.
3. Tilføj aktuelle retinoider til din rutine
Receptpligtig Retin-A, eller tretinoin, er guldstandarden for så vidt angår anti-aging produkter, siger Batra, fordi de indeholder ingredienser, der fremskynder celleomsætning og stimulerer kollagen. Hvis du er interesseret i at prøve dem, skal du besøge din hudlæge og spørge, om du kan sættes på laveste dosis Retin-A (du kan altid øge doseringen, efterhånden som din hud vænner sig til ingrediensen).
Mere:6 Serumfundamenter til et ubesværet look uden makeup
"Retinoider, ligesom tretinoin (recept) og retinoler (i håndkøb) er vitamin A -afledte, aktuelle midler, der fremskynder cellen omsætning og hjælpe huden med at lave nyt kollagen, en proces, der naturligt bremser, når vi når vores 20’ere, ”siger Dr. Tsippora Shainhouse af Rapaport Dermatology i Beverly Hills. “De kan være irriterende og tørre, så begynd kun at bruge dem to gange om ugen, indtil din hud stivner på en god måde. De hjælper dig med at fælde ældre hudceller ved overfladen for at afsløre skinnende, sund og stærkere hud. De bruges bedst ved sengetid. ”
4. Kig efter produkter, der indeholder antioxidanter (og andre vigtige ingredienser)
Du kommer sandsynligvis til at bruge penge på håndkøbscreme og -serum, så sørg for at læse etiketter for ingredienser, der kommer til at virke for at forhindre tegn på ældning. Batra anbefaler produkter med en alfa-hydroxysyre, såsom glykolsyre, for at hjælpe med fine linjer og brune pletter. Shainhouse foreslår at lede efter ingredienser som vitamin C, vitamin E, kaffebær, resveratrol, acai og grøn teekstrakt. Og King foreslår fire OTC -produkter, du finder hos de fleste apoteker eller skønhedskædebutikker: Revisions C -vitaminlotion 30%, Strivectin, Olay Regenerist Serum og Erasa XEP 30.
5. Balancer din sprut og kaffeindtag med H20
Selvom det er fristende at ville feste dine 20’ere væk, skal du huske på, at alkohol og koffeinen, du skal komme igennem den næste dag, kan gøre et tal på din hud. "At drikke for meget kaffe og alkohol uden nok vand kan udtørre huden og forårsage rynket hud," siger Angela Portella, spa -direktør på Guerlain Spa på tårnene på Waldorf Astoria Hotel. "For hver kop 'joe' og hver mojito skal du sørge for at balancere den med et glas H2O!" Portella foreslår også at hydrere udefra med en maske som Guerlains Super Aqua Optimum Hydration Revitaliserende maske.
Mere: De eneste hudplejeprodukter, du nogensinde skal bruge
6. Sov på ryggen
Jeg har kæmpet med at prøve at sove på ryggen i årevis - jeg har prøvet alt fra et flyselskab pude til at omgive mig selv med otte puder, der fungerer som en barriere for at forhindre mig i at kaste og dreje. Og her er hvorfor: Alt det, der smutter op mod vores puder, uddyber folder og fine linjer på vores ansigter. "At sove på din side kan forårsage rynker," siger Portella. "For at forhindre de genstridige 'søvnfoldninger' skal du bruge en tyk nærende natcreme til at blødgøre huden, mens du sover." Og hvis alle ellers mislykkes, og du vågner stadig hver morgen på din mave, investerer i et silke pudebetræk, som er blidere på huden og hår.
7. Overvej botox (gisp)
Nej, jeg antyder ikke, at enhver 26-årig skal løbe til en plastikkirurg for at få botox, i det andet hun får øje på sin første fine linje, men jeg ville lyve hvis jeg sagde neurotoksiner som botox ikke var en midlertidig løsning, og forebyggende foranstaltninger blev i stigende grad brugt af yngre kvinder for at hjælpe med at stoppe tegn på ældning. Botox og lignende neurotoksiner virker ved midlertidigt at lamme bestemte ansigtsmuskler (normalt dem på panden og mellem øjnene), så den underliggende hud ikke kan bevæge sig og krølle, King forklarer.
Mere:Hvad de ikke fortæller dig om at få Botox
"Effekten er midlertidig, fordi kroppen genererer nye receptorer inden for 3-6 måneder," siger King. ”Når du tidligt begynder at bruge disse neurotoksiner Før du udvikler rynker, er tanken, der kan fungere som et ‘træningshjul’ - hvis du kan lære din muskler for ikke at trække sig sammen, så skaber du måske ikke hudfolder, alias rynker, i den første placere."
