Hvis du er bekymret for at holde dig i form uden et fitnesscenter og udstyr, skal du overveje disse fitnessværktøjer for at holde dig i form og trimme uden nogensinde at forlade dit hotel.
Ikke en løber?
Når du rejser, er der ofte gode muligheder for løb eller gang. Men hvis du ikke er til en løbetur, kan en fitness -dvd være en nyttig måde at forbrænde kalorier på. Fitness -dvd'er eller online træning vil
giver dig mulighed for at svede med hardcore cardio, styrketræning ved hjælp af din kropsvægt eller en kombination af begge. Gode anbefalinger: Cardio-dance dvd'er, fedtblæsningstræning og
Pilates rutiner.
Besøg fitnesscentret
For at imødekomme det stigende antal forretningsrejsende og feriegæster, der ønsker at holde sig i form, mens de er på farten, lysner hotellerne deres fitnesscentre op. Med opdateret cardio og styrke
træningsudstyr og personlige trænere på stedet, sørger hoteller for, at deres mest sundhedsbevidste gæster kan komme i træning. Og lad dig ikke travle tidsplan afskrække dig; mange hotel fitness
centre åbner tidligt og lukker sent.
Spring i poolen
Vandtræning er en effektiv måde at komme i form på uden at blive skæv eller påvirket af landbaserede træninger. De fleste hoteller har en indendørs swimmingpool, der giver dig chancen for at hoppe ind og svømme
dig selv fit. Fordi swimmingpoolen er populær blandt de yngre hotelgæster, kan du overveje at svømme omgange eller vandjogge tidligt om morgenen, før børnene står op.
Modstandsbånd til styrketræning
Du ønsker ikke at miste muskeltonen på vejen, og du behøver ikke-ikke når der er så mange forskellige fitnessstørrelser i størrelser med forskellige størrelser og niveauer af modstandsbånd. Du kan
brug denne type udstyr til at tone dine arme, ben, numse, lår og kerne. Du kan målrette ethvert område med styrketræning i modstandsbånd ved at følge de forslag, der er inkluderet i de fleste sæt.
Sørg også for at tjekke de mange online modstandsbåndstræninger.
Vandfyldte vægte til modstandstræning
Sammenklappelige vægte, som du fylder med vand, kan være et godt alternativ til modstandsbånd. Prøv forskellige størrelser, og fyld dem op efter, hvor tungt du foretrækker dem. Lav et til tre sæt med 10
til 15 gentagelser for hver større muskelgruppe: ryg, bryst, arme, numse, ben og kerne. Ved du ikke, hvilke øvelser du skal lave? Tjek fitness -dvd'erne med styrketræning med håndvægte eller
spring online og find en illustreret styrketræningstræning, der passer til dig.
Kom udendørs og udforsk
Hvis vejret er godt, kan du gå udendørs til din træning. Kør stierne i en lokal park. Udnyt et nærliggende bjerg og tag på en vandretur. Tour byen ved at tage en power-walk for at få læg
af landet. Du kan endda leje en cykel i nogle lokaliteter og tage på stederne med pedal.
Der er ingen grund til at lade din fitness glide, mens du er væk hjemmefra. Store træninger kan være en del af at have en god tur!
Flere måder at holde sig i form, mens du rejser
- Tag på et luksuscruise uden at tage på i vægt
- Hold dig i form på ferien ved at bo på disse hoteller
- Vand træning
- Fitness -DVD'er
- Højteknologisk fitness
