Få styrket din krop, find den perfekte sommerdestination og opdag stilfulde dragter med Beach Body Challenge.
t Hver dag i de næste seks uger kan du forvente:
-
t
- Et fedtforbrændende, muskelopbyggende træk at tilføje til din rutine
- Strandkropsopskrift eller flad mave -snack
- Ideer til sexede sommerdestinationer
- Anbefalinger til søde bikinier og hvor man finder dem
t
t
t
Beach body move: Sprints
t
-
t
- Varm op i 5-10 minutter med dynamisk stretching og cardio.
- Udfør 10 25-yards sprints med 30 sekunders hvile mellem hver.
- Sørg for at køre bolden af din storetå, køre knæene op og ikke runde ryggen.
t
t
Flad mave -snack: Æble og mandelsmør
t
Fotokredit: DNY59/iStock/360/Getty Images
t Æbler er rige på fibre, vand, vitaminer og mineraler. Den forfriskende frugt vil holde dig godt reguleret og minimere oppustethed. Tilsætning af mandelsmør, rig på E -vitamin (fantastisk til huden), sunde fedtstoffer og proteiner holder blodsukkeret stabilt og hjælper med at forhindre kroppen i at holde på fedt.
Sexet sommerdestination: Chicago
t
Fotokredit: SergiyN/iStock/360/Getty Images
t Denne by er fuld af liv, især om sommeren. Nattelivet hopper, strande er pakket og de endeløse lækre restauranter har masser af udendørs siddepladser. Der er mange spændende begivenheder om sommeren, herunder Lollapalooza, der finder sted i Grant Park den første weekend i august.
Bikini pick: Maaji Badetøj
t
t http://www.maajiswimwear.com/
