Få styrket din krop, find den perfekte sommerdestination og opdag stilfulde dragter med Beach Body Challenge.
t Hver dag i de næste seks uger kan du forvente:
-
t
- Et fedtforbrændende, muskelopbyggende træk at tilføje til din rutine
- Strandkropsopskrift eller flad mave -snack
- Ideer til sexede sommerdestinationer
- Anbefalinger til søde bikinier og hvor man finder dem
t
t
t
t 
Strandkropsbevægelse: Træstilling
t (styrker benene, øger fleksibiliteten, reducerer stress)
t 
-
t
- Placer højre fod over eller under dit knæ med benet vendt ud. Engager din kerne og gluter for at hjælpe med at holde dig stabil.
- Fokuser på et punkt foran dig for at hjælpe med balance. Tag hænderne sammen i hjertet. Hold 10 dybe indåndinger, før du skifter side.
t
t 
Flad mave -snack: Kålruller
t 
Fotokredit: bluecinema/iStock/360/Getty Images
t Fyld frisk kål med hummus og grøntsager til den ultimative sunde snack. Kål er et glimrende alternativ til brød eller tortillaer. Det har også store skønhedsfordele. Bladene er fulde af sulforaphane, som er et kemikalie, der øger kroppens produktion af enzymer, der afvæbner frie radikaler.
t 
Sexet sommerdestination: Lake Tahoe
t 
t Jeg er forudindtaget om dette smukke sted, siden jeg voksede op der, men jeg kan stå inde for, at de mange mennesker, der kommer fra hele verden, besøger. Det er utroligt. Smaragdvandet, kæmpe snedækkede bjerge og endeløse skove gør det til et episk eventyr. Uanset om du er til at tilbringe dagen på søen eller udforske stierne på en mountainbike, har du helt sikkert en fantastisk tid. Tjek Beacon restaurant og strand eller Zephyr Cove for en sjov, ung scene.
t 
Bikinipluk
t 
t Lille firma, der laver alle deres bikinier med stoffer af høj kvalitet fra hele verden. Yndige dragter lavet med omtanke.
thttp://raniflybikini.com/
