At have et positivt selvbillede er som at have en stærk og fit krop-du skal arbejde med det. Her er fem enkle måder at begynde at forbedre dit selvbillede på i dag, så du kan nyde en gladere og sundere morgen.
Accept
Stop med at kigge uden for dig selv for at få bekræftet, hvem du er. Et positivt selvbillede begynder med selvaccept-vorter og det hele. Selvom du måske vil ændre bestemte personlige egenskaber, skal du først acceptere, hvem du er i dag og elske det ufuldkomne jeg.
Selv reflektion
Det er ikke nok at definere dig selv ved din stillingsbeskrivelse. Gør en form for selvreflektion dagligt for at opdage dit dybere jeg. Jeg anbefaler, at du gør din selvrefleksion på siden i stedet for i dit hoved. Processen med at skrive, hvem du er, er med til at styrke dit image af dig selv og gøre det mere virkeligt.
Start med at bruge 15 minutter om dagen til journalføring. Reflekter over din fortid, din nutid og din fremtid. Giv dig selv muligheden for at lære hvem du er at kende ved at lade det dybere selv udtrykke sig uden grammatik eller indholdsbegrænsninger.
Ændring af miljø
Omgiv dig selv med positive mennesker, der har lignende mål. Jo mere du hænger ud med negative mennesker, jo lavere føler du dig selv. Model dig selv efter de mennesker, du beundrer, som udstråler selvværd og kærlighed. Føl dig styrket af deres energi, og lær af dem.
Opret også det miljø, der hjælper dig med at have det godt med dig selv i dit hjem og på din arbejdsplads. Enkle og billige ændringer i indretning og farver kan gøre en kæmpe forskel i dit daglige humør.
Bevægelse
Motion kan give masser af negative følelser og indvendinger som f.eks. For meget kræfter, ikke nok tid, for uvæsentligt. Jeg kan godt lide at bruge ordet bevægelse i stedet, fordi det er mindre skræmmende og kan føles mere håndterbart og bemyndigende.
Jeg prøver hver dag at bevæge min krop på en sjov og forfriskende måde, uanset om det er en aftentur med mine børn, boltrer på stranden eller holder et improviseret dansefest i stuen. Hvis du laver motion mere om at bevæge din krop for at få energien til at flyde frem for en opgave, finder du dig selv se frem til den tid, din krop kommer til at skinne.
Engagement
Alle disse trin til et mere positivt selvbillede understøtter den endelige idé om engagement med dit liv. Jo mere du engagerer dig i dit liv på bevidste måder, jo mere positiv vil du føle, at du bliver. Forpligt dig til at udforske og opdage, hvad der interesserer dig og begejstre dig om dig selv og livet, og gør dig klar til at blive fyldt med et mere positivt selvbillede hver dag.
Sheila Hageman er en forfatter, lærer, foredragsholder og mor, der blogger for Huffington Post. Hendes erindringsbog, Stripper ned, Februar 2012, fra Pink Fish Press, er en meditation om kvindelighed og kropsbillede. Tjek Sheilas seneste overvejelser om livets nøgleord på hende blog, på Twitter, og på hende internet side.
Mere sind
Lær, hvordan du vinder din kamp med skalaen
5 nemme tips til at elske din krop i sommer
Måder at finde ro på arbejdet
