5 Gode vaner, der bekæmper tegn på aldring - SheKnows

Vand er afgørende for din cellulære sundhed, og hvis du bliver dehydreret, vil din hud være tør, skællet og mere tilbøjelig til at rynke. Heldigvis kan du hjælpe med at holde disse alderssymptomer i skak ved at gøre det til en vane at drikke masser af vand. Sørg for at drikke de anbefalede otte glas om dagen, da vand også leverer essentielle næringsstoffer til celler, hjælper med at afgifte kroppen og fylder hudcellerne op for et yngre udseende.

At få nok “skønhedssøvn” har mange fordele, herunder en positiv indflydelse på dit udseende. Det tjente jo ikke det øgenavn ved et uheld. Hver nat, når du fanger din zzz, arbejder din krop hårdt på at reparere og forynge dine celler. Ikke nok med det, men mangel på søvn får din krop til at producere hormonet cortisol, som har en skadelig virkning på kollagenet i din hud og kan føre til rynker. Så gør det til en vane at komme i det nødvendige syv til ni timers søvn Per nat.

Antioxidanter ligner superhelte - de bekæmper de skurkagtige tegn på ældning både inde og ude. Disse magtfulde krigere hjælper dig med at se og føle dig ungdommelig på en række måder, herunder at øge produktionen af ​​kollagen og elastin for at hjælpe med at afværge rynker ved at fremme cellulær regenerering, og de kan hjælpe med at forhindre visse sygdomme. Du er hvad du spiser, så gør en vane med at følge en sund kost fyldt med hele, naturlige fødevarer for at øge dit indtag af antioxidanter.

At behandle din hud med venlighed vil betale sig i det lange løb og bidrage til at holde din ungdommelige glød længere. Udvikl en regelmæssig hudplejerutine, der omfatter rensning, eksfoliering, toning og fugtgivelse samt daglig brug af en solcreme for at forhindre UV -stråleskader. Prøv at tilføje et anti-rynke creme indeholdende en ingrediens som retinol eller coenzym Q10 for ekstra antioxidantkraft, eller vælg fra et hvilket som helst antal andre tilgængelige skønhedsprodukter, der er målrettet mod specifikke aldersproblemer.