Vi kender alle YouTube -spiralen. Du ved, når du ser en video og derefter bliver det hurtigt til en to-timers binging sesh. Og så er der smartphonens sorte hul: Du ved, når du vågner, skal du kontrollere tiden og pludselig dig har hukommelsestab, fordi du legitimt ikke kan huske, hvordan du gik fra at læse en e -mail til at se næsten alle dine Instagram -historier. (De er tilsyneladende uendelige! Hvordan kan du se dem alle?!)
Og - nå, se det - nu løber du sent til arbejde.
Sociale medier er helt klart en af de største - og nemmeste - måder at spilde tid. Men på et tidspunkt skal du afbryde dig selv, ikke kun for at give dig selv et tiltrængt pusterum fra skærmen, men også og vigtigere for at få lort gjort.
Sandheden er dog, at de fleste af os næsten ikke er i stand til at lægge vores telefoner væk eller ignorere de konstante meddelelser. Det er her, disse apps og programmer kommer ind - for at hjælpe dig med at begrænse din tid på sociale medier.
Det store er, at disse værktøjer enten er helt gratis eller billige.I øjeblikket
I Moment sporer automatisk, hvor meget tid du bruger på sociale medier (et tal, der sandsynligvis er pinligt højt for de fleste af os). Det viser også, hvilke apps du bruger mest, og giver dig mulighed for at angive en tidsbegrænsning for appbrug. Når du overskrider din daglige grænse, blokerer In Moment adgangen til de (n) sociale medie -app (er).
Du kan downloade In Moment på iTunes.
Øjeblik
Lignende navn, men et andet mål: Moment registrerer automatisk, hvor lang tid du og hele din familie bruger dine telefoner og tablets. Det viser dig ikke kun, hvilke apps du bruger mest, og hvor ofte du tager din telefon hver dag, men du kan også overvåge hvert familiemedlems skærmtid. Vil du have, at alle holder sig fra deres telefoner under middagen? Let: Start en middagstimer i appen, og når nogen tager sin telefon, går der en advarsel. Det er ikke alt; appen hjælper dig med at træne dig til at bruge din telefon mindre.
Hent Moment på iTunes.
Mere: 10 DIY-gør-lister, der er lige så smukke, som de er nyttige
Fritid
Med et navn som Offtime er det ret klart, hvad denne app gør: Hold dig fra din telefon og fokuseret på dit arbejde. Med denne app kan du blokere dine opkald, tekster og meddelelser. Desuden kan du begrænse adgangen til alle apps og tage et kig på aktivitetsloggen, der viser alt, hvad du savnede, mens du var "frakoblet". Den sejeste del? Denne app giver endda analyser, så du kan sammenligne din telefonadfærd med andre.
Fritid er tilgængelig den Google Play og iTunes.
StayOnTask
StayOnTask kontrollerer dig for at sikre, at du udfører dit arbejde - og ikke ruller gennem Twitter - via en tilfældig timer, så du aldrig ved, hvornår det går ud. Du kan også bruge dette til at spore dine arbejdssessioner. Forfattere og studerende: Denne app er perfekt til dig.
Du kan finde StayOnTask i Google Play.
AppDetox
Som navnet antyder, giver denne app dig mulighed for at tage en digital detox ved at indstille dine egne regler - og endda tage det til det ekstreme og låse alle dine apps. Når du overtræder dine egne regler, minder AppDetox dig om at holde en pause og vil også føre en log over alle dine overtrædelser. Hvis du har børn, skal du bruge denne app til at styre deres skærmtid.
AppDetox er tilgængelig den Google Play.
Mere:De 7 bedste købmandsleverings-apps til når det bare er for koldt til at forlade dit hus
Plads
Space, der før kaldtes BreakFree, giver et personligt tilpasset program baseret på dine egne telefonbrugsvaner og mønstre. Du kan tjekke statistik over dine mest brugte apps, bruge værktøjerne til skærmdæmpning og meddelelsesblokkering og sammenligne dine resultater med venner og familie.
Du kan downloade Space på Google Play og iTunes.
