Hvis der nogensinde er tid til at være ekstra forsigtig med, hvad du rører ved og rydder op efter dig selv, er det bestemt i gymnastiksalen. For at undgå vorter, dårlige udbrud og andre grimme hudinfektioner (ew!), Følg disse skønhedstip fra profferne.
1
Undlad at have et helt ansigt af makeup
Du ved aldrig, hvornår du måske støder på en total hottie i gymnastiksalen, men er det virkelig et besøg værd at have et helt ansigt med makeup, hvis alt du ender med er et ansigt fuld af bumser? Vi tror ikke. "Når du træner, sveder kroppen, hvilket fjerner toksiner," forklarer æstetiker og national uddannelsesdirektør for G.M. Collin hudpleje Karen Asquith. "Hvis der er makeup på huden, forbliver alt dette affald på huden og forårsager irritation og udbrud" (takket være tilstoppede porer). For at forhindre uønsket acne anbefaler Karen at rense din hud både før og efter en træning.
2
Bliv ikke for hyggelig med din yogamåtte
Yoga kan rense dit sind. En snavset måtte kan dog overføre grim sved og bakterier til dit ansigt og din hud. Um, nej tak! Derfor har hudlæge og grundlægger af GOLDFADEN MD, Dr. Gary Goldfaden, advarer mod at lægge dit ansigt direkte på en yogamåtte, medmindre det er dit og er blevet renset. "Yogamåtter kan bære bakterier og bakterier, der kan få din hud til at bryde ud, hvis du placerer dit ansigt på den," advarer han. Cecilia Wong, grundlægger og ansigtsbehandling i New York City Cecilia Wong Hudpleje, rådes til at sprøjte en probiotisk toner på bagefter for at rense porerne og dræbe bakterier.
3
Forsøm ikke at gå i bad efter en træning
Du svedte ikke så meget, så det er fedt bare at sparke det rundt i huset i dit træningstøj, ikke? Forkert! "Selvom du ikke brækkede en stor sved, kan gå rundt i dit træningstøj fange bakterier og føre til udslæt, udbrud og hudinfektioner," påpeger Dr. Marina Peredo, grundlægger af Spatique Medical Spa og Marina I. Peredo, M.D., P.C. Dermatologi i Smithtown, New York. “Brusebad så hurtigt som muligt efter en træning. Og hvis du vil bruge de offentlige brusere, dampbad osv., Skal du sørge for at have flip -flops på, ”siger hun. "At gå barfodet kan føre til tå/fodsvamp." Ick.
4
Brug ikke for stramme sneakers
Av! Ikke kun gør for stramme sneakers ondt på dine stakkels fodfodre, de kan faktisk også forårsage nogle alvorligt funky svampeinfektioner. Dr. Paul Kinsinger, en bestyrelsescertificeret familielæge, advarer sine patienter mod at bære sko, der er for stramme, da det forårsager unødvendigt traume i tånegle. "I modsætning til hvad nogle mennesker tror, er tånegle ikke solide," bemærker han. ”De har små mikroporer, som infektioner kan passere igennem. Når sneakers er for stramme, oplever tæer det, der kaldes traume på grund af friktion mod skoen. Denne lille smule traume kombineret med de mørke, varme, fugtige miljøfødder udsættes ofte for fører til svampeinfektioner. ” For at spille det sikkert foreslår Dr. Kinsinger at købe sko, der passer til, af Rute. Og også at holde tånegle trimmet.
5
Tør ikke dit ansigt med dine hænder
OK, så måske er du den pige i gymnastiksalen, der renser hver maskine, efter at hun har brugt den (godt for dig!), Men chancerne er store, at der var masser af svedige dudes før dig, der bestemt ikke gjorde det. For at undvige en icky situation, berømthed æstetiker Renee Rouleau anbefaler ikke at røre ved dit ansigt, mens du træner, især når du bruger cardio- og vægtløftningsmaskiner. "Maskinerne yngler bakterier, så det er bedst at holde dine hænder væk fra din hud," siger hun. »Du ønsker ikke at introducere bakterier, der muligvis kan resultere i nye udbrud eller sprede eksisterende udbrud. Vask altid dine hænder før og efter træning, ”råder hun.
6
Grynt ikke for meget
Har du nogensinde lagt mærke til, hvordan bodybuildere ser meget ældre ud end deres alder? Ifølge Adriana Martino, medstifter af SKINNEY Medspa, det skyldes til dels de grimme ansigter, de laver. "At løfte tung vægt får dig til at lave et 'gryntende ansigt', hvilket igen får dig til at arbejde for meget dine udtrykslinjer især på din pande og krage fødder, der fører til flere linjer og mere rynker. ”
"Husk: Det er OK at smile, når du træner," siger Cecilia Wong.
Flere skønhedsråd
Fordele og ulemper ved økologisk makeup
Vidste du? Mærkelige, men harmløse makeup -ingredienser
Hudplejens fordele ved hybenolie
