Kan du huske, hvad dine forældre lærte dig? Du er perfekt, som du er. Det var alligevel det ideelle. Nogle gange går meldingen imidlertid tabt i oversættelsen af det, vi ser, fungerer i verden omkring os.
Hvis vi er perfekte, hvorfor er der så mange mennesker i verden, der peger på, hvad der er galt med os, og hvordan vi kan forbedre med dette eller det produkt? Og hvorfor ser vi alle disse andre smukke kvinder i størrelse nul, der er lagt på magasinomslag, der ikke ligner os? Er ikke de de perfekte?
Disse negative beskeder kommer ind i vores sind og krop, og vi glemmer, at vi virkelig er perfekte, som vi er. Men hvad betyder det alligevel? Hvordan kan vi have det godt med os selv, når vi ser en anden ”model” for perfektion repræsenteret som idealet?
Brug tøjstørrelse som en vejledning
Husk, at en tøjstørrelse bare er et sammensat nummer, der hjælper mennesker i forskellige størrelser med at finde det, der passer dem. Størrelser er bare beregnet til at være vejledninger til tøj, der sidder godt, ikke en standard at leve op til.
Lav sunde sammenligninger
Selvom det er svært ikke at sammenligne os selv med andre, gør det kun skade på andre kvinder og os. De eneste sunde sammenligninger, der skal foretages, er i modstrid med vores egne standarder, hvilket burde give mening for, hvem vi er fysisk og følelsesmæssigt.
Prøv ikke at ligne en anden
I stedet for at prøve at ligne en anden, kan du prøve at se mere autentisk "dig". At være perfekt, som vi er, betyder ikke, at vi ikke kan ændre aspekter af vores udseende - det betyder bare, at vi foretager disse ændringer ud af et sted med kærlighed og accept for os selv, som vi er nu.
Omgiv dig selv med de rigtige mennesker
Omgiv dig selv med andre, der stræber mod de samme mål for selvaccept som dig. Du kan hjælpe hinanden med at overvåge den måde, du taler og føler om din krop med det formål at skabe en sund og accepterende selvfølelse. Hjælp hinanden med at genkende, hvad der gør jer hver især smukke og unikke.
Endelig…
Når du virkelig kan elske, hvordan du ser ud lige nu, vil eventuelle ændringer, du vælger at foretage i dit billede, simpelthen være sjove og bemyndigende justeringer til at justere det ydre, du præsenterer for verden.
Hav det sjovt med det billede, du præsenterer for verden, og ved, at du har kontrol over visse aspekter, men ikke andre. Hvis du er en størrelse 18, skal du ikke stræbe efter at være en størrelse nul, hvilket kun vil forårsage dig følelsesmæssig og fysisk skade. Bestræb dig på at have en sund og rask krop til den størrelse, du er, der afspejler den sande skønhed, du allerede er.
Sheila Hageman er en forfatter, lærer, foredragsholder og mor, der blogger for Huffington Post. Hendes erindringsbog, Stripper ned, Februar 2012, fra Pink Fish Press, er en meditation om kvindelighed og kropsbillede. Se Sheilas seneste overvejelser om livets nøgleord på hendes blog www. StrippingDown.com, på Twitter @SheilaMHageman og hendes hjemmeside www. SheilaHageman.com.
Mere sund livsstil
5 måder at få et positivt selvbillede på
Lær, hvordan du vinder din kamp med skalaen
Er det en god ting at tale til dig selv?
