At rejse kan være et sjovt og spændende eventyr. Men det er aldrig sjovt at komme til din destination og føle dig øm og udmattet. Reducer kropssmerter forårsaget af en lang flyvetur med disse enkle tips.
Medbring din egen nakkepude og tæppe
Det er alt for almindeligt, at flyselskaber enten opkræver gebyrer for tæpper og puder, eller at de ikke har nok at gå rundt. Dette kan medføre stor stress for din krop, når din nakke ikke kan finde en behagelig position, og dine muskler spændes af kulde. Og selv når du er så heldig at få dine helt egne soveposer, der er pakket med plast, er de ofte mindre end ønskelige bekvemmeligheder. Tæpperne er tynde og ridsede og puderne er alt for små. I stedet for at stole på indkvarteringer under flyvningen, skal du pakke din egen pude og tæppe. Rul dit tæppe op så tæt som muligt, og invester i en sammenklappelig nakkepude, der begge let kan passe ind i din håndbagage. Det er værd at slæbe den ekstra vægt rundt i lufthavnen, når det betyder, at du faktisk kan få et par timers lukket øje.
Pak ørepropper og en øjenmaske
Den nemmeste måde at fordrive tiden på et fly og give din krop en chance for at komme sig er ved at falde i søvn. Der er intet som følelsen af at lukke øjnene og åbne dem for at opdage, at du begynder nedstigningen mod din destination. Men det kan være utroligt svært at udføre denne opgave, når der er en skrigende baby bag dig eller din nabo, der skinner sit læselampe i dine øjne. For at gøre tingene lidt lettere, kan du overveje at stikke ørepropper og en øjenmaske i din håndbagage, så du kan skabe din egen lille verden, hvor du kan falde i søvn.
Stå regelmæssigt op
Et fly kan hurtigt blive ubehageligt for din krop, hvis du forbliver urørlig for længe. Selvfølgelig vil du ikke være til besvær for stewardesser - men vær ikke bange for at lede efter de øjeblikke, hvor du kan stå op og strække benene. Hvis skiltet "spænd dine sikkerhedsseler" er slukket, og stewardesser ikke har travlt med at betjene mennesker - benyt lejligheden til at gå en hurtig tur op og ned ad gangene. Dette får dit blod til at cirkulere og hjælper dig med at ryste spændingen ud.
Skift position ofte
Det er let, når du finder en siddestilling, du er komfortabel i, for at blive sådan hele flyvningen. Men det kan utilsigtet lægge pres på bestemte led og muskler, der kan få dig til at føle ondt i timevis eller dage efterfølgende. Sørg for, at du ikke forårsager din krop unødvendige smerter ved at skifte position, så ofte som det er behageligt for dig.
Strække
Hvis du ikke er i stand til at rejse dig og bevæge dig rundt, er strækning en god måde at holde din krop afslappet og få dit blod til at cirkulere. Bøj og peg anklerne, rul nakken frem og til siderne og stræk armene i alle retninger, når du får en chance. Hold din krop i gang, når det er muligt, og du vil helt sikkert nyde en langt mere behagelig flyvning!
mere om rejser
5 måder at gøre forretningsrejser mere behagelige
6 budget-kyndige rejsetip
Måder at spare penge ved rygsæk
