Mange af os føler os overvældede, trætte og frustrerede, fordi den lange liste med gøremål ikke helt forsvinder til vores tilfredshed. Hver dag kommer et nyt sæt udfordringer, men du kan øge din effektivitet og fejre flere præstationer i slutningen af det med blot et par enkle trin.
1. Konsolider din mail.
Mail, uanset om det er papir eller elektronisk, kan være til gene for alle, der forsøger at bevare en vis effektivitet. Reducer papirbunker derhjemme ved at lave en beeline til skraldespanden eller genbrugsbakken og bortskaffe uønsket mail med det samme. Organiser din e -mail ved at oprette mapper til de meddelelser, du gerne vil beholde, og træk de andre til skraldespanden.
2. Lær at sige "nej".
De fleste kvinder bukker under for "give og give og derefter give noget mere" syndrom - uanset om det betyder at tilbyde råd, påtage sig ekstra opgaver på arbejdet eller frivilligt arbejde i utallige udvalg hos deres børn skoler. På grund af disse bestræbelser på at hjælpe andre ender kvinderne med at gøre mindre fremskridt på deres egne daglige lister over vigtigt arbejde. Effektivitet for kvinder betyder ofte, at man lærer at sige “nej” - eller i det mindste bare at være mindre ivrig efter at sige “ja!” At kende dine prioriteter vil gøre det mere indlysende at vide, hvornår du skal afvise.
3. Planlæg træning og sund kost.
Hvis du er nødt til det, skal du stå tidligt op for at planlægge og prioritere opgaver for dagen - og sørg for at inkludere fokus på dit helbred. Hvis du ikke allerede har for vane at træne, skal du starte langsomt med at inkorporere raske gåture, der til sidst fører til løb, eller bare et par yogastillinger om dagen. Når du planlægger ugens måltider, skal du også planlægge dine daglige snacks og bygge i masser af frisk frugt, grøntsager, fuldkornsbrød og ost.
4. Multi-task... eller ikke.
Selvom undersøgelser viser, at kvinder er genetisk forbundet til multi-task, er det måske ikke den bedste idé at svare på din chefs e-mail, mens de indhenter en gammel ven og støver bogreolerne.
5. Kontroller afbrydelser.
Uanset om det er børnene, en kollega eller din nabo, skal du lære at stoppe med at blive adskilt fra opgaven. Din egen hjerne kan være den største afbrydelse, når dens nagende stemme begynder at minde dig om noget andet, du skal passe på. I stedet for at tage fat i telefonen eller skyde en e -mail af, skal du skrive ned, hvad du skal gøre og afsætte den til senere, så du kan fokusere på at fuldføre dit nuværende projekt.
6. Brug teknologi til din fordel.
Det er nogle gange moderigtigt, altid funktionelt-og effektive kvinder overalt anser det for et absolut must-have: Teknologi. Intel var en af de første teknologivirksomheder, der erkendte, at kvinder er en drivkraft i teknologiadoption på grund af deres drive og evnen til at multi-task, forblive organiseret og holde kontakten, så lad os bevise dem korrekte ved faktisk at bruge de gadgets, vores natur inspirerede!
7. Stop med at prøve at være perfekt.
Du kan udføre nogle opgaver lige så vellykket, selvom du ikke udfører dem perfekt. Prøv at fortælle det til perfektionisten, men i virkeligheden vil det at forske på at gøre alt perfekt bremse dig og forårsage en masse unødvendig stress i dit liv.
Du kan lære at være effektiv uden at spilde tid, kræfter eller omkostninger ved blot at inkorporere nogle få af disse trin i din normale rutine.
