Meget få mennesker har fejlfri hud uden at arbejde med det. Følg disse tips til hudpleje og skønhedshemmeligheder for at få glat, glødende hud. Med et par ændringer i kost og livsstil vil din hud se glat ud, som den kan være.
Spis bær dagligt
Ved at spise bær og andre fødevarer, der har et højt indhold af antioxidanter, forbedrer du hudens udseende og tekstur og bekæmper rynker. Antioxidanter bekæmper frie radikaler, som kan fremskynde aldringsprocessen, nedbryde kollagen og forårsage kræft og andre sundhedsmæssige bekymringer.
Har fisk to gange om ugen
Omega-3 fedtsyrer, ligesom dem, der findes i laks, makrel og andre fede koldtvandsfisk, er afgørende for glat, strålende hud. Ved at tilføje fisk til din kost to gange om ugen forbedrer du dit helbred og din hud. Hvis du hader fisk, kan du også få omega-3 fra valnødder, hørfrø, broccoli, spinat og kidneybønner. Fødevarer med højt proteinindhold er også godt for din hud, fordi de tilskynder din krop til at producere nok kollagen og elastin.
Få masser af søvn
De kalder det skønhedssøvn af en grund. Din krop (inklusive din hud) afstøder sig selv, mens du sover. Prøv at få syv til otte timers afslappende søvn hver nat. Læs mere for at få nok søvn.
Exfolier regelmæssigt
Eksfolier din hud fra top til tå for at fjerne døde hudceller, forbedre cirkulationen og opnå en strålende, glat hud. Følg disse tip for at lære mere om hvordan du eksfolierer din hud.
Spring sukkeret over
Undgå rynker ved at fjerne sukker fra din kost. Sukker nedbryder kollagen gennem glykeringsprocessen, hvilket fører til rynker. Derfor er begrænsning af dit sukkerindtag ikke kun godt for vægtkontrol og insulinhåndtering, men har også anti-ældningseffekter.
Drik masser af vand
Skyl toksiner ud af din krop ved at drikke masser af vand. Overvej også en kortsigtet rensning eller streng juice-diæt med jævne mellemrum for at rense dit system for urenheder. Resultaterne gavner ikke kun din krop, men reducerer også pletter og andre hudfejl.
Påfør makeup med det samme
Din concealer og foundation glider glat på, hvis du påfører den inden for et eller to minutter efter, at du har taget din fugtighedscreme på. Hvis du lader din fugtighedscreme absorberes fuldstændigt, ser din hud ikke så glat og jævn ud.
Snyd lidt
Ingen hud er helt glat hver dag i ugen. Snyd lidt med foundation primer. Makeupprimer kan absorbere olie, udjævne din hudtone, hjælpe makeup med at blive siddende og få din hud til at se helt fejlfri ud.
Flere tips til hudpleje
Sekunder til silkeagtig hud
5 hemmeligheder for sund hud
Spa ansigtsbehandlinger til din hudtype
