Efter flere måneders forældede træningspas i gymnastiksalen er det ikke underligt, at din motivation begynder at aftage. Du er ikke beregnet til at løbe på et løbebånd som en hamster på et hjul eller samle håndvægte bare for at lægge dem ned igen. Det er ikke meningen, at du skal "komme i form" bare for at passe ind i et nyt par jeans - du skal passe, så du kan opleve alt, hvad denne vidunderlige verden har at byde på.
Men jeg forstår det, det gør jeg virkelig. Når dit liv fyldes op med forpligtelser, er det let at falde i en brummen fitness rutine og prøv at distrahere dig gennem bevægelserne ved at overvåge dit Twitter -feed eller se det nyeste Rigtige husmødre episode. Desværre vil denne type "telefon-det-i" gym-oplevelse ikke give dig den intensitet, du har brug for for at se store resultater, og chancerne er store for, at du begynder at finde måder at springe gymnastiksalen helt over.
Hvis dette lyder bekendt, gæt hvad? Det er tid til en nulstilling. Det er tid til at tage dig selv ud af din komfortzone og give dig selv en shakeup - en weekend med eventyr, der virkelig minder dig om, hvorfor fitness er sjovt og værd. Gå videre og kig op
fitness resorts i dit område (disse billeder er fra min seneste weekend kl Travaasa Austin - hej, selv fitnessfolk skal også lejlighedsvis nulstilles), eller tjek REI’er guidede weekendture. En god weekend væk kan være præcis det, du har brug for for at genopstarte din fitnessmotivation af følgende årsager.1. Minder om, at fitness er mere end logning miles
Spændingen ved at tilføje en ekstra kilometer til dit natteløb er kortvarig. Ja, det er fantastisk at få regelmæssig feedback om, at dit fitnessniveau forbedres, men hvad forbedrer du egentlig til?
Fitness handler ikke kun om at løbe længere eller løfte mere vægt, det handler om, hvad din krop er i stand til, når du bliver stærkere og hurtigere. En eventyrweekend giver dig adgang til usædvanlige aktiviteter, som du kan erfaring din nyvundne fitness. Hej, alle de kipping -pullups betaler sig, når du klatrer op på et lastnet, og din forbedrede balance fra yogaklassen gør underværker, når du kommer over en høj tråd.
2. Giver dig chancen for at prøve nye ting
Jeg havde haft lyst til at prøve slacklining i årevis, men jeg havde aldrig haft adgang til en slackline, og jeg havde ikke rigtig lyst til at købe en uden først at prøve den strop-lignende oplevelse. Da jeg fandt ud af, at Travaasa tilbød en natlig slackline -klasse, blev jeg pumpet - jeg kunne endelig prøve aktiviteten.
Jeg var forfærdelig.
Virkelig, virkelig forfærdeligt, men jeg havde det fantastisk med at give det mit bedste skud, og ved slutningen af natten var jeg i stand til at tage omkring fire eller fem trin uden at falde af linjen. (Det kan stadig virke forfærdeligt, men hey, det var en forbedring!)
Skønheden ved at prøve nye ting er todelt. For det første er variation livets krydderi. Uden at prøve nye ting ved du aldrig, om du går glip af en ny yndlingsaktivitet. Hvad hvis du kunne være verdens bedste slackliner, men du gav det aldrig et skud? Det ville være en skam.
For det andet holder nye oplevelser os ydmyge. De minder os om, at start fra nul og fejl er normalt. At den eneste virkelige fiasko er den manglende prøve eller manglende tro på din evne til at tage nye udfordringer. Så hvad hvis du prøver noget nyt, og du er dårlig til det? Jeg synes, at folk burde være dårlige til noget nyt hver eneste dag.
3. Tager dig ud af dit element
Hvor i hverdagen skal jeg nogensinde kaste en fandenæks? Svaret er ingen steder, nogensinde.
Men på en eventyrferie? Alt er muligt. Du kan genopfinde dig selv, om end kun for en weekend, og forestille dig dig selv som en konkurrencedygtig hatchetkaster eller en rustik bjergbestiger eller verdens førende ekspert i vandcykling (det er bestemt en ting, ret?). At fjerne dig selv fra dit element-dit normale liv-på en fysisk udfordrende måde giver dig mulighed for at forestille dig dig selv igen. Det strækker dig både mentalt og fysisk og minder dig om, at du ikke skal nøjes med status quo.
Måske bliver du ikke en konkurrencedygtig hatchetkaster i slutningen af din weekend væk, men måske dig vilje have tillid til at tilmelde dig den triathlon, du har leget med. Tiden vil kun vise.
4. Genopliver din konkurrenceånd
Jeg er en konkurrencemenneske; Det har jeg altid været. Men de fleste af mine træninger tænder ikke min konkurrencedygtige ild. Jeg har ikke chancen for at spille basketball som jeg plejede, og de fleste af mine træninger er kedelige solosessioner. Nok kan jeg prøve at få flere omgange af hoppetovet på et minuts tid, eller jeg kan sigte mod at løfte mere vægt end jeg gjorde i sidste uge, men det er kun givende så længe.
Min eventyrweekend væk gav mig chancen for at konkurrere mod mig selv, da jeg prøvede nye ting, men det gav mig også chancen for at konkurrere mod min mand. Han er altid bedre end mig til fysiske aktiviteter (undtagen svømning, jeg knuser ham i poolen). Men hans naturlige atletik giver mig noget at skyde efter: det får mig til at arbejde hårdere og blive ved med at prøve i håb om, at jeg vil møde hans atletik, hvis ikke det overstiger det.
Det gjorde jeg ikke.
Men det er OK. Konkurrenceånden handler ikke om at vinde hele tiden, det handler om at efterlade alt, hvad du har, på det ordsprogede felt.
5. Får dig til at læne dig op af dine venner
Det er ingen hemmelighed, at det normalt er sjovere at træne med venner end at træne alene, men det er heller ingen hemmelighed, at kammerat træning ikke altid er mulig. Selvom jeg tager til gymnastiksalen med min mand mindst to gange om ugen, træner vi altid selv. Jeg laver typisk hoppetov, kredsløbstræning og yoga, mens han udfører cardio- og styrketræning i steady state.
De fleste eventyrretreats fremmer partnerskab. Du læner dig op af dine venner, instruktører og andre eventyrere for hjælp og opmuntring. Nogle gange kan du bogstaveligt talt ikke fortsætte øvelsen eller aktiviteten uden hjælp fra dem omkring dig.
Denne form for fælles oplevelse er en god påmindelse om at opsøge fællesskab i hverdagen og prioritere lejlighedsvis partnertræning. Livet er bedre sammen, og det samme kan siges om træning.
6. Tager dig tilbage til dine rødder
Jeg voksede op med at tage ridetimer og gå på hestelejr, men jeg har bestemt ikke råd til min egen hest og at tage ud på stalden er ikke en mulig ugentlig aktivitet. Men jeg elsker stadig heste, og jeg var begejstret for at kunne gå "tilbage til mine rødder" og bruge lidt tid på at knytte min nye kammerat, Trigger hesten, i løbet af min weekend væk.
Eventyrretreats er som sommerlejr for voksne - de giver dig ofte chancen for at lave nogle af de aktiviteter, du elskede som barn. Men mere end bare aktiviteten giver de dig chancen for at få glæde af din ungdoms glæde og spænding - følelsen af, at alt er muligt, selvom det bare er et par dage, og det er en følelse, der er værd at tage en weekend til.
Dette indlæg er sponsoreret af vitaminvand nul og SheKnows
